yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (94)
    • medya (0)

    94. Ben de koşmak zıplamak kardiyo benzeri her türlü şeyi yapmayı sevmediğimden, pilates yapıyorum. Reformer özellikle şekillendirme konusunda çok etkili, gitmenizi öneririm. 

    29 ocak 2021 03:12

    93. yukaridaki comment +1. 

    zamanin en yavasladigi an bence mat pilatesi yapilan an. biraz once 1 saatlik interval antremandan ciktim, su gibi akti. mat pilatesinde zaman duruyor, aksine inanmam mumkun degil. 

    28 ocak 2021 21:25

    92. çok harika, pörfekto etkileri olsa da bir türlü benimseyemediğim spor. üç yıl önce bir ay kadar gitmiştim denemek için ama sonra bırakmıştım çünkü hiç bana göre değildi.nasıl desem çok durağan geliyor bana, evet bir bacağımızı kaldırdık şimdi point flex point flex derken içime afakanlar basmaya başlıyor. benim için spor dediğin hareket, daha çok hareket, daha da çok hareket demek. mesela az önce aletli pilatese giden bir arkadaşımın hikayelerini gördüm, bakarken bi içim sıkıldı. pilates yaptığım sürede tempolu yürüyüş yapar, iki de pantolon dikerim valla. ben almayayım.

    28 ocak 2021 21:00


    91. benim gibi patates olanların(link: https://www.youtube.com/channel/UCDlloZ4cfVsaPLC6wRN1Z-A bu) adresteki hanımefendiyle başlaması gerektiğini düşünüyorum. çok sakin ve detaylı bir anlatımı var. ses biraz az geliyor gibi videoda ama zamanla onu da iyileştirir diye düşünüyorum.

    18 ocak 2021 20:53

    90. Evde tıkıldığımız şu günlerde aşırı tatlı, aşırı pozitif bir ses tonu ve enerjiye sahip bir pilates eğitmeni keşfettim. kait kalp<33 Fakat dikkat!! Başlangıç seviyesi için uygun olmadığını düşünüyorum (her ne kadar öyle yazıyorsa da)

    Denge, core, duruşlar, nefes ve postür gibi temel konular oturmuş ve birkaç ay mat pilates dersleri temeliniz varsa şu tatlılık abidesinin videolarına göz atmalısınız.   (link: https://www.youtube.com/watch?v=G6WmbN1LLd4 zor) 

    (link: https://www.youtube.com/watch?v=K-PpDkbcNGo temel seviyeye daha yakın) 

    (link: https://www.youtube.com/watch?v=NnBHdcGKpzc orta seviye)

    31 mart 2020 22:39 31 mart 2020 22:39

    89. Aralıkta tam 1 senemi dolduracağım pilateste kilolu olduğum için başlamadım vücudumı şekillendirmek için izmirde bir stüdyoya yazıldım ve 5 ay kadar devam ettim ilk günler çok ağrılarım oldu yürüyemedim bile diyebilirim ama daha sonra vücudumdaki değişimi gördüğümden beri iyi ki başlamışım diyorum,zayıf olsak bile vücudumuzu  sıkı ve fit olması apayrı bir şey.5 aydır da evde devam ediyorum pilatese,decatlondan bir mat edindim 80 liraya(daha ucuz alternatifleri de var)ve hiçbir salona,stüdyoya para vermeden odamda rahat bi şekilde haftada 2 gün sporumu yapabiliyorum,evde olur mu ya diyenlere moral olsun instagramdan,youtubedan öğrendiğim hareketleri,vücut ağırlığımla ve 5 kiloluk su bidonuyla yapıyorum karın kası da oluyor popo da yuvarlanıyor,bel de inceliyor kızlar yapmak isterseniz binlerce lira dökmenize hiç gerek yok,hepimiz şanslı doğmuyoruz ki sabah smothiemizi yapıp avokadomuzu yiyip spora gidelim,ordan aylak aylak gezelim,etkinlikten etkinliğe koşalım ama şahsen ben böyle bir hayat da istemem yaratıcılığımı körelteceğini düşünürüm hep (işleyen demir ışıldar.)kısacası maddi durumunuz yaşam tarzınız ne olursa olsun sağlıklı,fit,sıkı vücuda sahip olmak gerçekten zor değil,biz yapabiliriz.

    7 eylül 2019 15:45

    88. Reformer olana başladım henüz 1 ders gittim. 4 kişilik grupla yapıyoruz ancak oldukça zor geldi bana, muhtemelen ilk dersim olduğu içindir. Herkes takır takır pozisyon alırken ben yönergeleri bile tam anlayıp takip edemiyorum. Maddi olanağım olsaydı özel ders alırdım. Ilerleyen derslerde sanırım hareketlere biraz alışırım.

    15 nisan 2019 16:39


    87. Bel fıtığı başlangıcı vardı 1 ay fizik tedavi gördüm. Pek işe yaramadı. Pilatesten sonra hem ağrılarım azaldı nerdeyse tamamen iyileşti. Tabi incelme ve vücut yağ oranı azaltması da eklenince,bende bağımlılık yaptı.

    13 kasım 2018 12:15

    86. grup derslerinde hocasının çok önemli olduğunu düşündüğüm spor. bütün bir yaz yaptım. faydasını da gördüm ama bir daha gitmeyi düşünmüyorum o derse.

    şöyle ki bizim hocamız çok agresif bir kadın. yani sesini yükseltmesine, ters konuşmasına gerek yok. duruşu bile agresif. yaydığı kötü bir enerji var.

    bir gün derste (son gittiğim derste) hareketlerimizi yaparken aynada kendimi gördüm. suratım asık, kaşlar çatık, böyle bir kaknemlik tarif edilmez... dedim ben niye böyle işkence altında gibi duruyorum. baktım bütün sınıf böyle. herkes asık suratlı herkes gergin. her an kavga çıkabilecek gibi.

    ki zaten bu yaz bir sürü kavga oldu o sınıfta. ottan sebeplerden dolayı hem de. yok ayakkabını buraya koyma, yok matını öteye çek gibi şeyler.

    ya ben spora kafam dağılsın, sağlığımı toplayayım, kendime geleyim diye gidiyorum niye bu kadar agresifiz acaba diye düşündüm. bir daha da gitmedim. pişman değilim. esneme hareketlerini kendim huzurlu bir ortamda yapıyorum. daha rahatım.

    bak aklıma geldi şimdi (gbkz: blogilates)' de cassey ne kadar güler yüzlü mesela. bir sürü ağır hareket yapıyor ama hiçbirinde agresif değil hepsinde neşeli. düşündükçe hep o dersteki negatif havayı suçluyorum artık.

    9 ekim 2018 13:26

    85. Tüm malzemelerini edindiğim ama bir türlü başlayamadığım spordur, çünkü tam video bulamamaktayım. Önerisi olan süslülere mesaj kutum her zaman açık. 

    29 ağustos 2018 16:25