regl dönemi tavsiyeleri

54. sıcak su torbası veya ısıtıcı bant kullanmak. ağrılı bölgelerinize bunları kullanırsanız ağrınız kısa sürede geçer. bunun yanında kendinizi sıcak tutmaya özen göstermek de çok önemli. özellikle ayaklarınızı sıcak tutmaya dikkat etmelisiniz.

53. Magnezyum kullanın kızlarım. Her regl dönemi ağrıdan bulantıdan geberen biri olarak bir ay önce doktorum magnezyum takviyesi verdi ( regl dönemiyle ilgisi yok) 

Bu ay reglim inanılmaz güzel geçiyor normalde yataktan çıkamam 2-3 gün. ilk günden beri aktif olarak çalışıyorum dışarıdayım sürekli çok hafif geçiyor şiddetle tavsiye ederim efenim

52. Uzun vade tavsiyeleri ektedir (gbkz: Swh)

İlk olarak yeni keşfettiğim pedin gazıyla yazıyorum. Uzun süre menstrual cup kullanırken, adet döneminde olduğunu sandığım kasılmaların meğer (bkz: Çikolata kisti) etkileri olduğunu öğrenmem ile en ufak bir ağrıyı sorgulamaya başladım. Nitekim kist büyüdükçe anormalleşen reglimin bu yavaş tavrı bana yer şey normal, bir sen geçirmiyorsun bunu dedirtiyordu. Meğer öyle değilmiş.

Kasılmalar artınca sudan çıkmış balığa döndüm çünkü ani ataklar sonucu cup müthiş canımı yakmaya başlamıştı ve acı ve ağrıdan toksik şok yapmıyordu ki bu meret dedikten çok şiddetli krizimsiler geçirtti bana.

Gerek kist gerek regl hepsinin en temel dostu sıcak. Benim favorim getirde vs de olan mor ufak olanlar. Direk iç çamaşırına yapıştırıyorsun. Evden çıkarken kaydı yanlış yeri ısıtıyor derdi yok. Watsons'ta daha büyükleri de mevcut turuncu paket ama dediğim gibi bu minikler pantolonun içinde uslu uslu oturuyorlar :P

Kafeinden uzak durmak bende çok önemli. Enerjiye ihtiyacım varsa çok büyük ihtimalle ginseng oolong içiyorum. Pharmaton vs de aynı şekilde enerji veriyor ancak onlarda belki de çok daha fazla olduğundan bırakınca birkaç gün müthiş halsizlik yapıyor.

Ağrı kesici ilaç/Çaylara hiç girmiyorum bu entryde, sadece şunu söylemeden olmaz en masum gördüğümüz bitkiler de içindeki kimyasal bileşenlerden dolayı koca karı ilacı oldular. Bundan kaç Yüz yıl öncenin ilaçları bunlar da. Doğal, bir şey olmaz demeyin. Hele hele karıştırmayın. Geleneksel çin eczanelerine bakarsanız ne dediğimi anlarsınız. Bizim kocakarı ilacı dediğimiz karışımları hastanede doktordan reçeteli olarak alabiliyorsunuz onlarda.

Ve son olarak benim bütün hypeımın sebebi. Regl ile ilgili denemeler yapın. Yeni bir ped markası mı piyasaya girdi, yeni bir cup mı var ya da ne bileyim aaa regl külodu çıkmış deyip deneyin. Ben hep kotex yüzeyini değiştirdiğinde hem de cupı bırakmak zorunda kaldığımda zor regller geçirdim. Çünkü sudan çıkmış balığa dönüyorsunuz. Zaten alternatifimiz az, bir de sağolsunlar rahatımızı çok düşünen yok.

Farklı yöntemler denedikçe, hem başka insanlara görüş de aktarabilirsiniz, hala sağlık konusunda internete danışmak çok iyi bir fikir değil, başkalarının normali de size referans olabilir bu sayede. Eskiden yakında komşu akraba kim varsa soruyorlarmış. Ya akıntım şu renk, böyle bir gariplik var sende de oluyor mu diye. Şu an bunu ancak doktora sorabiliyoruz o da özel bir yere gidiyorsan ve çok da kalabalık değilse ancak vakit ayırıyor. Neyse...

Bir de Ben amme hizmeti olarak yakın arkadaşlarımı eğitiyorum. Reglde hangi çay hangi ilacı kullanırım. Hangi gün ne kadar ağrı ya da kanamam var. Gidip ped/tampon alınacaksa damlacık neyi gösterir, nelere dikkat etmeli bilir yakın arkadaşlarım. Daha yakınlar içerebilecekleri kimyasalları, naylon vs miktarlarından da haberdar. Hala evlilik bağıyla aile olup, çocuk yapıp bir ömrün birlikte geçirilmesini savunan bir toplumda yaşıyorsak bilecekler efenim.

Neyse sonuç olarak hem farklı alternatiflere açık olun hem kendinizden iğrenmeyin hem de başkasının iğrenmesine izin vermeyin. Altı üstü kan ve bir takım yumurta ve Rahim dokusu. Yara kabuğuna şu yapılan ızdırabın binde birini yapmazken hatta yara izi karizmatik sayılırken salın efenim. Hadi onu bıraktım yumurta yemeyin o zaman. Kendinizinkine bakmaya dayanamazken tavuktan çıkınca gıda olarak tüketmek nedir...

51. majezik, arveles gibi ilaçlar içecekseniz regl başlamadan birkaç gün önce içmeniz daha iyi olacaktır.

50. en küçüğümüzün 20 yaşında olduğu yani minimum 7 yıldır adet gören kadınlara da sıcak su-battaniye gibi "çabalayan erkek arkadaş" tadında tavsiyeler verildiğini görmeyi beklemiyordum açıkçası ya. güldüm ne yalan söyleyeyim.

ağrıdan ziyade, mamografi çektirecek olanlarınızın bilmesi gereken, aslında tavsiye kategorisine girmeyen bir şeyi söyleyeyim size. eğer adet öncesinde memede hassasiyet (evet, göğüs değil) yok ise adetin 4. günü, hassasiyet var ise adetin ilk gününden itibaren 14. gün mamografi çektirmek sonuç açısından en uygun zamandır. 

ayrıca mini bilgilendirme: adet döneminde mutsuz depresif kızgın hissetmenizi sağlayan şey aslında yumurtalıklarınızdaki östrojen ve projesteron adlı iki hormonun yeteri kadar dengede olmaması ya da bu hormonların miktarının düşük olmasıdır, vücudu bu hormonları yeteri kadar üretemeyen kadınlar strese karşı açık olur (bunun sebebinin beyinde daha az serotonin hücresinin bulması.)

49. 50 mg lık tatlış bir draje olan ama etkisinin kesinlikle küçümsenmeyeceği ilaç ; dolorex

ardından daha iyi hissetmek için herby nin girl çayı. Bu ikisi ile pamuk gibi olabiliyorsunuz :') (gizlinot: sadece 1. günü bunu yapmam yeterli oluyor.)

edit:imla

48. Son regl döneminde resmen doğum sancısı benzeri bir şey çektim. Acıdan delirme kıvamına geldim. Sıcak su anlık rahatlatsa da uzun saatler kar etmedi. Önce buscopan plus aldim ağır bir ilaç kullanmamak için ama hiçbir faydası olmadı ağrı çok şiddetli olunca. Ben de yapistirdim bir tane majezik ve ağrı yarim saat içinde tamamen kesildi. Iyi ki varsın majezik.

47. Agriya yakin anda majezik almak beni direkt kurtariyor.

Bunun disinda agri kesici almak istemezsem regl oldugum ilk gun simsicak bi dus aliyorum uzun uzun karnima tutuyorum suyu. Cok iyi geliyor kaslari gevsetiyor.

Papatya cayini da sinirleri yatistirmasi acisindan tavsiye ederim. Alman papatyasi tercih ediyorum. Arastirabilirsiniz satan turk markalari var.

46. -kesinlikle ayakları ve beli sıcak tutmak.

-regl dönemi başlamadan 3-4 gün önce magnezyum takviyesi kullanmaya başlamak.

-muz yemek,adaçayı ve papatya çayı içmek.

bu üçlüyle ağrı kesici almadan regl dönemini atlatıyorum artık.öncesinde bir hafta boyunca ağrılı ve çok kanamalı bir süreç geçiriyordum. ağrı kesiciyi bırakmamda en etkili olan magnezyum oldu.araştırmalar magnezyumun rahim kaslarını rahatlattığını ve kan dolaşımını kolaylaştırdığını söylüyor. ben bu durumu kan tahlilim sonucu magnezyum takviyesi aldığım dönemde keşfettim çünkü regl dönemim çok kolay geçmişti ve sadece 4 gün sürmüştü. daha sonrada doktora danışarak devam ettim.

45. doğal olarak regl gördüğüm dönemde (erken menopozluyum) pelvik kasları çalıştıran plates hareketleri çok işime yarıyordu. Bir de ilk gün kanama zorluğu yaşayanlardandım, ağrı kesici kanamamı daha da durduruyordu bu yüzden adaçayının kanama yardımcısı özelliğinden yararlanırdım.