sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (164)
  • medya (4)

164. uzun süre sonunda yoga yaptım. esnekliğimi baya kaybetmişim ama geri kazanmak için bir bahanem yok.

dışarda kar yağarken (gizlinot: bremendeyim) sıcacık battaniyemin altında keyifle dizi izledim.

kendime şekersiz beslenme sözü verdim. tamamen olmasa da sadece haftada 1 olacak şekilde.

yazmam gereken makalem için yazılar okudum.

benim için keyifli bir gün oluyor.

14 ocak 16:52

163. yüz sayfa kitap okudum.

bir sınav için okumam gereken öyküleri okuyup analiz ettim, sayfalarca not aldım.

yürüyüş yaptım.

güzel bir duş aldım, sonra da krem banyosu yaptım.

geri dönüşüm için ayırdığım ne varsa hepsini sonunda çöpe attım.

bir sürü iş yapmanın yorgunluğuyla bu saatte biraz kafa dağıtmak için süslü sözlükteyim.

14 ocak 06:51

162. Anksiyete bazen sırt, göğüs, boyun ve omuz ağrısı yapabiliyor. Hatta bunun için çeşitli teoriler var. Kalbiniz kırıksa göğüs ağrısı, geçmişe dönük pişmanlıklarınız varsa omuz ağrısı vs şeklinde. Ben bunların detayına girmeyeceğim ama birkaç gündür yaşadığım stresli günler neticesinde muhteşem bir boyun ağrısı ve omuz ağrısı çekiyordum. Öyleki, boynumu döndürmek istediğimde bir ağrı saplanıyordu sanki ters hareket yapmışım gibi. Bu sebeple de bugün yoga yaptım. Zaten geçen sene bu zamanlardan beri arada yaşadığım sırt ağrılarım için yoga yapıyordum. Ama bu 3 4 ayda bir 2 3 gün süreyle oluyordu. Bugün tekrar yaptım ve fark ettimki yoga gerçekten beni rahatlatıyor. Hiçbir şey düşünmeden alınan derin nefesler, gevşeyen kaslar.. Her sabah, sinirlerimin laçkalaşmasından dolayı, gergin kaslarla uyanmak beni mutlu etmiyor. Artık yogayı hayatıma sokmak istiyorum. Umarım başarırım. Yogayı hayatıma sokarken, beni strese sokan şeyleri de gevşeyip bırakmak istiyorum. (gizlinot: letthemgo) Kafamda beni üzen, etkileyen şeyleri büyütüp, beni mutlu eden şeyleri geri itiyorum. İstemeden oluyor. Biri beni övse; “aman zaten fotoğrafta güzel çıktım, o sebeple övüyor”, diyorum kendi kendime. Önemsiz insanların dediklerini günlerce takıyorum. Artık bunun için dakikamı bile harcamak istemiyorum. Olumlu düşünmeye ve yoga yapmaya, içimdeki endişeyi azaltmaya çalışacağım. Anksiyete sebebiyle içimizdeki anlamsız korkuyla yaşamayalım, bugün kendimiz için bir şeyler yapalım.

11 ocak 00:24

161. spor yaptım.

edit: yılın ilk günü ve yine spor yaptım.

24 aralık 2018 07:14 1 ocak 21:37

160. stres yönetimi dersimin sınavımı verdim. son stres bükücüyüm

23 aralık 2018 17:28

159. Kitaplığımı düzenledim, manavdan sebze meyve alışverişi yaptım, yılbaşı ağacı süsleyerek moral buldum. 

23 aralık 2018 00:15

158. Dua ettim.

22 aralık 2018 17:34

157. Kendime iki tane bee beauty yüz maskesi aldım.

21 aralık 2018 21:33

156. Kollarımı, kaşlarımı ve bıyıklarımı aldım.

Güzel bir duş yaptım.

Ardından peeling yaptım.

Yüzüme gül yağı sürdüm.

Ayaklarıma, ayak bakım kremi ile masaj yaptım. 

Kocaman olmuş karnıma ve göğüs bölgeme çatlak kremi sürdüm.

Son iki maddeyi her gün yapıyorum, ayaklarım şişmesin ve karın-göğüslerim çatlamasın diye. 

21 aralık 2018 19:22

155. uzunca bir süre düşündükten sonra dedim ki

dudağıma bepanthol sürüp dudağımı nemlendirmek.

koşturmacadan çok uzun zamandır kendime vakit dahi ayıramaz hale gelmişim.(gizlinot: bu başlık sayesinde bir 's verip düşündüm)

Ne hale gelmişsem, dudak nemlendirmeyi kendim için yaptığım bir işlem kategorisine alıyorum. ağlanacak halime güldüm şuan

21 aralık 2018 15:37