sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (7)
  • medya (0)

1. insanı gün boyu zinde hissettiren spor aktivitesi. özellikle deniz kenarında koşu yapma şansınız varsa. ama gel gelelim tembel bir insan olduğum için sabahları kalkmaya üşendiğimden bir türlü yapamadığım yapan insanlara ise çok özendiğim aktivite.

13 mayıs 2017 16:16

2. her gece yattığımda yarın sabah koşarım belki deyip uğruna saati 6.30'a kurduğum aktivitedir. yıllardır bu böyle. bu koşu için beni motive edip uyandıracak tavsiyelerinize açığımdır. çünkü şuan çok koşmak istiyorum ama sabah o saat çalınca meeeeh ne koşusu yat uyu modu. :(

21 aralık 2017 22:41

3. Bir zamanlar yapıyordum, alarmımı güneşin yeni yeni doğmaya başladığı saatlere kurup termosuma yeşilçay, papatya çayı vb canım ne istiyorsa onu koyup -bunu bir kitapta görüp özenmiştim :d- 5-10 km aralıksız koşuyordum. Bazen daha koşmaya başlamadan köpekler havlayıp kovalıyordu, sporuma katkı sağlıyorlardı. eve döndüğümde duş alıp kurulanmadan bornozlarımla yorgana sarılarak uyuyordum. Böyle yazınca şimdi koşuya çıkasım geldi lakin kondisyonum o kadar kötü ki :( bir de gece koşusu vardır bunun kardeşi, onu da ayrı severim ama siz yine de gece koşarken dikkatli olun.

Bu arada bahsettiğim kitap: Banana Yoshimoto - Mutfak. Sevgilisini kaybeden bir kadın sabahları termosuna doldurduğu çaylarıyla koşuyordu. Hoş kitaptı.

24 ağustos 2018 07:09

4. Sabah egzersizlerinin başka bir versiyondur.

Koşmak olmasa da yürümek istiyorum ama Istanbul'da egsoz dumansız temiz ohh hayat ne güzel diyemeyeceğim biyerde yaşadığım için yapamıyorum.

Antalya'dayken böyle miydi?

Edit:sabah 6 da ders başı yaptığım için de yapma hevesi kalmıyor.

24 ağustos 2018 08:44 24 ağustos 2018 08:45

5. Her hafta yapmaya çalıştığım. Cumartesi sabahları 6:30’da evden çıkıp ormana gittiğim( genellikle TAşdelen), pazar sabahı da Caddebostan sahilinde 8:00 gibi koştuğumdur. İnsanlar uyurken, bomboş yollarda gidip, 10-11 gibi, üzerindeki tüm negatif enerjiyi atıp, eve gelmek çok güzel bir duygu.

24 ağustos 2018 19:50

6. Hiç mi üşenmiyorsunuz ?yapanlara hayranim gercekten.insani cidden zinde tutuyor olmali ve bu enrtymi bile kabine ne ginderiyorsunuz abi iyi misiniz.neyse,insanin metablozmasini hizlandirdigi icin sabah kosusu kilo vermede normal yuruyuse gore daha cok katki sagliyormus.kosun susluler

25 ağustos 2018 08:41 27 ağustos 2018 14:19

7. Kalkması zor fakat yapıldığı zaman mutluluk hormonu salgılatan olay. 

Sabah koşusu yaptığım zaman kendimi daha zinde ve motive olmuş hissederim bu yüzden sınav haftalarımda erken kalkıp yarım saatte olsa koşuyordum. Soğuk hava kendime getirdiği için mi bilinmez, ezber yapacaksam mesela daha kolay ezberliyordum. Çeşitli kaslarımı ve organlarımı çalıştırdığı için kendimi sağlıklı ve zinde hissediyordum. 

Eğer sorumluluklarınızı halletmeniz gereken bir günse uykunuzu feda edip on beş dakika olsa bile koşun. Gün daha verimli oluyor.

25 ağustos 2018 13:13

ilginizi çekebilecek benzer başlıklar