yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (14)
    • medya (0)

    14. şekeri bırakmak.

    haftada 2-3 gün ton balığı yemek.

    günde en az 2 lt su içmek.

    10 ekim 2023 17:42

    13. Şekersiz beslenme kesinlikle. Sıfır şeker, sıfır paketli gıda ve protein, bol meyve ve sebze İle beslendiğim bir yıl boyunca cildim muhteşemdi. Yirmili yaslarimda bile öyle değildi cildim.

    Vücudumdaki kırmızı küçük sivilceler gitmişti, yüzüm aşırı parlak, duru ve tek renkti. Sivilcelerim regl dönemi hariç çıkmıyordu ve en önemlisi kırışıklıklar çok azalmıştı. Göz altlarim vs daha iyiydi. Bir de o dönemden hatirladigim bir ara çok fazla çiğ badem tuketiyordum. Çekirdek gibi hoşuma gidiyordu. Badem çok tukettigim dönemde saçlarım, kaşlarım ve kirpiklerim aşırı sağlıklı olmuştu.

    Şimdi tekrar başladım aynı düzene bir haftadir şeker, basit karbonhidrat ve paketli gıda tuketmiyorum. Umarım yine cipslere, tulumbalara düşmem :(

    3 nisan 2021 17:39 3 nisan 2021 17:40

    12. Sağlık sorunlarımdan dolayı şekeri tamamen bırakmak zorunda kaldım. O zaman fark ettim beslenmenin kıymetini. Düzgün beslendiğim her geçen gün cildim daha da iyileşiyor. Yıllarca dışarıdan yaptığım müdahelelerin hiçbir anlamı yokmus gerçekten. Diyete dikkat etmek çok fark ettiriyor

    2 nisan 2021 19:59


    11. Su, omega3, kolajen ve temiz içerikli gıdalarla ilgili girdilere ben de katılıyorum fakat geçen ay keşfettiğim cildimde inanılmaz etki bırakan yöntemi söylemek için geldim: glutensiz beslenmek!

    sağlıklı beslenme ile fazlaca ilgili olsam da gluten ile alıp veremediğim hiç bir şey yok. son dönemde okumaya başladığım bir kitap (bkz: tahıl beyin) sonrası dedim ki denemekten ne çıkar ve bir ay tamamen glutensiz beslendim. sonuç ışıl ışıl bir cilt. diğer faydalarını görecek kadar uzun yapamadım bu diyeti çünkü almanya seyahati girdi araya (gizlinot: litrelerce bira içmeden duramazdım değil mi?)

    enflamasyonu azalttığı için hafif sivilceler ve kızarıklıklar olan cildimde ciddi bir değişim sağladı. glutenin çok süper bir şey olmadığı zaten belli, bence herkesin denemesinde fayda var.

    14 kasım 2018 19:30

    10. benim için bol bol şu içmek, günde bir adet elma yemek, mümkün olduğunca sebze tüketmek, yoğurt ve meyveyi günlük rutinimden eksik etmemek ve günde bir avuç çığ kuruyemiş yemek (badem, fındık, kabak çekirdeği, fıstık)

    7 kasım 2014 22:11

    9. evdeysek elde bardak ile, ofiste, işte, çarşı pazarda, okulda isek şişede su ile gezmek ve susadım mı acaba diye düşünmeden otomatiğe bağlayıp eldekini bitirmek ve yenisi ile değiştirmek kuralların önemlilerinden diye düşünüyorum.

    bu sadece cilt için değil tüm vücut organları için gerekli. hava gibi su gibi lazım derler ya işte o lafın su kısmından bahsediyoruz. güzel bir cilt istiyor isek suyu sevmiyorum deme hakkımız yok . yok!

    gece yatarken başucunuza ağzı kapalı şekilde (gizlinot: içine örümcek ve arkadaşları düşsün biz de onları gözü kapalı yutalım istemeyiz) su koyduğunuzda ise susayarak uyandığınızda mutfağa gitme tembelliğini engellemiş ve uyku arası lıkır lıkır içmiş olursunuz.

    en sevdiğim huyum olan fil gibi su içmeyi taktimimdir(ybkz: swh)

    faydasını çok gördüm; tavsiyemdir(ybkz: swh)

    7 kasım 2014 13:40 7 kasım 2014 13:47

    8. en sağlıklı beslenme hayvansal proteinleri hiç almamak yada tamamen organik almaktan geçiyor bence cilt için. çünkü yediğimiz hayvansal proteinlerin organikleri bile hormon dolu maalesef, hayvanların hormonları vücudumuza girdiğinde uyarı görevi görüyor. birde biz gidip bu hayvansal proteinlerin katkı maddeli olanlarını, bir günde olgunlaşan tavukların etini falan yersek (gizlinot: gerçi tavuk yemiyorum sözüm yiyenlere ) eyvah eyvah.

    maalesef hayvanlara hormon aşılanıyor bizde onları bir güzel yiyoruz; peynirlerine, sütlerine katılan katkı malzemeleri kim bilir nasıl etkiliyor cildimizi.

    bence en sağlıklı beslenme tamamen organik olandır. illa ki etsiz yaşayamam diyenler için haftada 1 kere balık yenir bence o kadar. (gizlinot: balığa hormon enjekte edilemiyor bldiğim kadarıyla)

    peynir,süt ve yumurtaya gelirsek; bence bu ürünlerde özellikle tamamen organiğe geçmeli.

    onun dışında zaten su, kuruyemiş ve meyve baş tacımız zaten :) aman diyim kuruyemişi çok yemeyin. ben bir oturuşta 200 gram falan badem yiyebilme kapasitesine sahip bir insanım, biraz dozajı kaçırıyım anında sivilceler pörtlüyor.

    edit: yazım hatası

    7 kasım 2014 11:40 7 kasım 2014 14:54


    7. Olmazsa olmazı bol su. Ama alkali su. Bizim su diye içtiğimiz değil. Bir şekilde onu alkali hale getirdiğimizde işe yarıyor. Suya taze limon suyu veya sirke, ya da karbonat eklediğimizde suyu alkali hale getiriyoruz. Ben suyu öyle içemem diyorsanız eczanelerde özel damlalar var. Sonra, her gün sızma zeytinyağı tüketin. Her sabah 1 ya da yarım avokado yemeye çalışın. Çok abartmadan bir bardak kefir için her gün, ya da olabildiğince doğal olan bir kase yoğurt yeyin. Yalnız yağsız bir şekilde tüketseniz daha iyi olur, light kefir gibi, light yoğurt gibi. (Light ürünlerin doğalını bulmak zor olsa da... Ama mesela evde yağsız sütten kefir yapılabilir.) Bunları her gün düzenli tüketmek çok önemli, arada bir aklımıza geldiğinde değil. Beslenme rutini içerisinde olmazsa olmaz statüsünde olacak yiyecekler bunlar. Birkaç ay sonra farkı çok açık ve net göreceksiniz. Mesela, avokado için gençlik iksiri de denir, mucizevi bir meyvedir, hatta ilaçtır resmen. Ve çok lezzetlidir, öyle içine bal filan koymayın, üzerine limon sıkın az karabiber serpin ama yemeden mutlaka olgunlaşmasını bekleyin. Alışkanlık haline getirirseniz cildinizin güzelleştiğine tanık olacaksınız. Bir de tuz denen zehirden uzak durmak gerekiyor ki sanırım en zoru bu. Kuruyemişler faydalıdır ama kavrulmuş ve tuzlanmış hali ile zararlıdır. Çiğ badem, ceviz, fındık tüketin ama günde bir avucu geçmesin. Şekerli meyveler sandığınız kadar masum değil, özellikle akşam 5-6'dan sonra yenilen meyve cildi hızla yaşlandırıyor. Türk milleti olarak meyveyi gece tüketme alışkanlığımız var ki kendimize verdiğimiz en büyük zararlardan biridir. Meyve sabah tüketilmeli. Olmadı en geç akşam 5'ten önce meyve ile işinizi bitirmelisiniz. O saatten sonra hiç yemeyin daha iyi. Ben bunlara dikkat etiğimde, bu şekilde beslendiğimde cildim çok daha güzelleşiyor, aydınlık ve hoş bir görüntüsü oluyor. Cildimize dıştan ne yaparsak yapalım, içten verdiğimiz destek her zaman çok daha önemli olacaktır. Aaa en önemlisini unuttum. Düzenli sigara içme alışkanlığınız varsa, bu yazdıklarımın hepsini unutun. Sağlıklı bir cilde sahip olma şansınız yok, sigara içerek geçirdiğiniz her sene cildiniz biraz daha soluk, cansız, yaşlı görünecek. Arada bir kahvenin ya da bir kadeh şarabın yanında içilen keyif sigarasından bahsetmiyorum, her gün sigara içiyorsanız cildinizin iyi görünme şansı yok diyorum. 18-20 yaşında belki... Ama 30-40 yaşında asla.

    7 kasım 2014 05:17 7 kasım 2014 05:20

    6. Muz tüketin süslüler. her gün 1 adet muz yediğim zaman cildim cok guzel gözüküyor. Parlak ve nemli.

    2 kasım 2014 19:15

    5. bol su, sebze, meyve tüketimi. taze ve işlenmemiş gıdalar tüketmeye çalışmak. protein alımını ihmal etmemek.

    2 kasım 2014 17:25