2. Tamamen sezgilerinizi dinleyerek yeme içme ya da yememe içmeme durumu diyebiliriz. Canınız o anda çikolata yemek istiyorsa yiyorsunuz istemiyorsa yemiyorsunuz. Amacı kilo aldırmak ya da verdirmek değil ama yeme bozukluğunu düzeltmek temelinde. Canınız sıkılınca yemek yeme alışkanlığı, kimse yokken çılgınca abur cubur yemek, kaçamak(!) yapınca suçluluk duymak gibi sıkıntıları kaldırmayı hedefleyen bir beslenme şekli.
Bu beslenme şeklinde kaçamak diye bir şey yok çünkü o an onu yiyorsanız demek ki vücudunuzun ona ihtiyacı var. Ayrıca vücuda bu serbestliği verince vücut aslında o kadar çok tatlı hamur işi yemek istemiyor çünkü onlar kaçmıyor bunu fark ediyorsunuz. Ben uyguladım ve gerçekten bazı şeyleri anlamamı sağladı. Başlangıçta çok kilo alıp sonradan verebilirsiniz ya da hep kilo alabilirsiniz ki bu çok mümkün değil çünkü sezgilerimiz bize vücut için en sağlıklı olana yönlendiriyor. Ben 2 3 kilo vermişim çünkü bir şey yemeden önce bi durup düşünüyordum şu an gerçekten bunu yemek istiyor muyum diye. Sağlıksız alternatifi sectigim günler de oldu brokoli seçtiğim günler de oldu. Bir süre ara vereceğim çünkü kilo vermek istiyorum ama bir noktada en sağlıklı beslenme şekli olduğu için tekrar döneceğim.