1 haftada 2 kilo verilir mi????

ya da nasıl verebilirim? beslenmem düzgün bu arada. yani ekmek neredeyse hiç yemiyorum. makarna pilav yok. su en az 3 litre içiyorum. paketli ürün kullanmıyorum

cevaplar

1. Yok süslü kuruyemiş de sevmem mesela. Ama sağlık açısından sabahları aç karna 2 ceviz, 7 fındık, 3 badem yiyorum. Yok verdim de kilo sadece 1 haftada 2 kilo vermem lazım sanırım hareketi arttırmam gerekiyor. Teşekkür ederim

linki kopyala
şikayet et

17 haziran 2019 13:58