1. Süslü benim de 10 kilo fazlam var. Günde 1 ara öğün yapıyorum ama zamanı güne göre değişiyor. 3 ana öğün yiyorum. Kahvaltıda yumurta peynir domates salatalık öğlen bi sebze yemeği ve meyve ya da yoğurt akşam da aynı şekilde sebze yemeği ya da tavuk yiyorum. Ara öğünsüz beslenmek ilk başta zor olabilir. Bence kendinizi aşırı zorlamayın. Azaltarak gidin ara öğünleri. Duruma göre bakarsınız.
15 kilo fazlam var. günde üç öğün ve sürekli ara öğün yiyorum. günde iki öğüne indirip ara öğünsüz beslenmemin kilo kaybına yardımcı ?
- cevaplar
19 ağustos 2018 18:49
19 ağustos 2018 18:51
19 ağustos 2018 19:33
19 ağustos 2018 19:42
19 ağustos 2018 20:52
19 ağustos 2018 22:33
19 ağustos 2018 22:39
20 ağustos 2018 08:28
20 ağustos 2018 08:58