yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    4 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    165 boy 81 kg va yağ oranı  42 olan biriyim. bölgesel zayıflama ile ilgili sorularım var?

    vücudum elma ve göbek bölgesi yağ oranım 43. bu arada yaklaşık 1,5 yıl önce doğum yaptım ama her zaman göbek çevrem kiloluydu. doğumdan sonra daha da kilolandı. geçen hafta diyetisyene gittim. göbek bölgem için yoğurt kürleri yapsam nasıl olur dedim. işe yaramadığını söyledi. bölgesel zayıflama yalan mı? bir öneriniz var mı?

    1. Süslü ben de 2 yıl önce doğum yaptım. Zaten öncesinde de kiloluydum, göbek olduğu gibi kaldı bende. Ben çok kürler denedim ama hiçbir işe yaramadılar. Adam akıllı komple vücut çalıştıran bir hocayla çalışmaya karar verdim ben artık. Her yerden gidecek göbek de bir noktada gider diye umuyorum, sarktı benimki bir de abuk bir haldeyim.

    21 şubat 2019 14:23

    2. Evet bölgesel zayıflama yalan. Cardio yapmalısınız yağ yakımı için ve ağırlık çalışması da önerebilirim. 

    21 şubat 2019 14:50

    3. Teşekkür ederim süslüler. Ben şu an bebekle ilgilendiğimden spor salonuna vs gidemem fakat evde leslie 1 mil ile başlayıp arttırarak gideyim diyorum. Yaza da reformera başlamak istiyorum. Nasıl olur sizce?

    21 şubat 2019 15:11


    4. Leslie yapın bence de, sonuçta hareketsizlikten her türlü iyidir. Reformer tecrübem olmadı o konuda konuşmam yanlış olur ama bir soruda reformerdan yarar görmediğini söyleyenler vardı. Reformera haftada iki gidiliyor genelde bence pek yeterli değil iki gün spor ama dediğim gibi tecrübem yok o konuda. Reformer olarak aratıp sorulara bakabilirsiniz fikir olur. Ben fitness yapıyorum ve grup derslerine gidiyorum vücudumda etkisini de gözle görülür şekilde alıyorum.

    21 şubat 2019 15:19