2 ay sürem var istediğim elbisede istediğim gibi durabilmek için basenlerimi kalçamı kısacası alt tarafımı toparlamam lazım. en hızlı sonuç veren spor nedir hangi hareketleri yapmalıyım?
1. Toplanır tabiki.yeme düzeninizede dikkat etmelisiniz.en hızlı sekkllendiren hızlı tempoda yürüme olacaktır.50 60 dakika yürüdükten sonra internetten bulacağınız basen hareketlerini setler halinde yapabilirsiniz.
buriaa
| yaş: | 25 |
| cilt alt tonu: | warm |
| alerjik cilt: | evet |
| saç rengi: | koyu kestane |
| saç kalınlığı: | normal |
| kepekli saç: | evet |
| ten rengi: | buğday tenli |
| cilt tipi: | karma |
| göz rengi: | koyu kahverengi |
| saç şekli: | düz |
| saç tipi: | normal |
2. Power plate tek geçerim. Benim 2 haftada basenlerim küçüldü şok oldular.
hazelnut
| cinsiyet: | kadın |
| ten rengi: | buğday tenli |
| cilt tipi: | karma |
| göz rengi: | açık kahverengi |
| saç şekli: | düz |
| saç tipi: | normal |
| yaş: | 26 |
| cilt alt tonu: | nötr |
| alerjik cilt: | hayır |
| saç rengi: | diğer |
| saç kalınlığı: | ince telli |
| kepekli saç: | hayır |