3-4 kilo vermek için öneriler?

53 kiloyum, şöyle bir kaç haftada acele etmeden nasıl verilir? evde yapılacak veya yürüyüş tarzı vs? sabit kilom olduğu için zor verebilirim diye düşündüm

cevaplar

1. bence kilon çok ideal süslü :) ama yağı ve şekeri kes. şekersiz 21 gün programı var sağlıklı besleniyorsun paketli gıdalar, cips, kola, jelibon vs. tarzı şeylerden kaçınıyorsun. çayını, kahveni şekersiz içiyorsun günde 1 saatte tempolu yürüyüş yaparsan verirsin zaten süslü

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2018 13:34

2. 51-53 arası gezintideyim :D 51in altına rahatlıkla inemiyorum, insem de kısa sürede yine 52 oluyorum.

soruyu takipteyim.

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2018 14:04

3. (yazar: kelimelerkifayetsiz) bence bu kürü dene süslü mutlaka inersin istediğin kiloya

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2018 14:09

4. Teşekkürler anonim 1 :))

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2018 16:16

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	beyaz tenli
alerjik cilt:	hayır
saç rengi:	açık kestane
saç kalınlığı:	normal
kepekli saç:	hayır

yaş:	32
cilt tipi:	normal
göz rengi:	koyu kahverengi
saç şekli:	düz
saç tipi:	normal

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	beyaz tenli
alerjik cilt:	hayır
saç rengi:	açık kestane
saç kalınlığı:	normal
kepekli saç:	hayır

yaş:	32
cilt tipi:	normal
göz rengi:	koyu kahverengi
saç şekli:	düz
saç tipi:	normal