7 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

3 ayda maksimum kaç kilo verilir???????????????

80 kg olan 20 yaşında biri 3 ayda max kaç kilo verebilir? tecrübeleriniz / tahminleriniz / önerileriniz hepsine açığım (spor olarak her gün yürüyüş + yüzme gibi düşünebilirsiniz, ayrıca eskiden 68 kiloydum son 12 kiloyu 6 ayda aldım) 

1. saglikli olarak ayda maksimum 3-4 kilo verseniz 9-12 arasi verebilirsiniz metabolizmaya bagli olarak

15 nisan 16:10

2. Ben 88’den 70’e düşmüştüm diyet+yürüyüş+pilates ile. Bunun dışında her ay 1 kez alkollü bir ödül gecesi yapıyordum. 

15 nisan 16:12

3. Sağlığı ve sarkmayı hesaba katmazsak 25 kilo.

15 nisan 16:15


4. Haftada 1 kilo ki 1,5 rahat yapilabilir bu 3 ayda 18 kilo kadar oluyor sanırım ama hep aynı sistematikle gitmediği için bence ayda 4-5 kilo düşünülürse 12-15 kilo verilebilir sağlıklı olarak

15 nisan 16:23

5. 10 kilodan fazla verilmemeli bence süslü 3 ay icinde

15 nisan 16:23

6. 21 gunde 78 kilodan 72 kiloya dusmustum.  yuzerek ve seker diyeti yaparak o yuzden cok rahat bir sekilde 68 e tekrar dusebilirsiniz hatta daha da zayiflarsiniz ama onceliginiz bence yemek duzeniniz olmali. yine istediklerinizden yiyin ama on planda daha cok sizi doyurucak saglikli seyler olsun herhangi bir hastaliginiz yoksa zaten rahat bir sekilde kilo kaybedersiniz.

15 nisan 16:50

7. 10 kilo ideal olan bence. hızlı verilen kilodan hayır gelmez.

16 nisan 15:33