yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    30 day shred ağırlıksız yapılır mı?

    hayatımda hiç spor yapmamış biriyim ve şu ara 30 day shrede başlamayı düşünüyorum. ama ikişer kiloluk ağırlıklar beni biraz korkuttu, kollarım zayıftır baya. ağırlıksız yapsam daha az da olsa sonuç alabilir miyim sizce yoksa boşa mı gider?

    1. İki kilo ağır gelse bile çok zorlayacak hareket yok onda aslında.ağırlıksız biraz boş olmuş olur,en azından 1 kiloluk dambılla çalış derim.

    27 nisan 2018 01:40

    2. hayatında hiç spor yapmadıysan 30dayshred e başlaman senin için yorucu olur, spordan soğuyabilirsin. bence ilk ay tempolu yürü ve kondisyonunu arttırıp öyle başla. nacizane bir tavsiye... başlayınca da ağırlık olarak yarım ya da 1 kg kullan. ikinci ay tekrar başlayınca ağırlığı arttır... kolay gelsin.

    27 nisan 2018 01:55