sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    4 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    30 day shred yapan var mı? aynı yemeği yiyorum ancak kilo aldım.?

    süslüler, 2 aydır haftada en az 4 kere olmak üzere 30 day shred yapıyorum. daha önce 30 günü bitirmiştim. son 2 aydır 30 day shreda ek olarak yürüyorum ve karın çalışıyorum. yemek yemem değişmediği halde kilo aldım. hem de 4 kilo. nasıl oluyor bu ?

    1. Ay keşke ben de böyle hiçbirşey yapmadan kilo alabilsem be :(

    21 mayıs 18:46

    2. Süslü vücudunda yağlanma var mı hani 4 kilo aldın da belirgin mi? Kas yapmaya başlamış olamaz mısın? Tartidaki sayi degil sonucta onemli olan spor yaparken. Bir de farkında olmadan kalorisi daha çok yiyeceklere yönelmiş olabilir mısın?

    21 mayıs 18:48

    3. Yok süslücüm görüntümde karnım düzleşti hatta spor yaptığım müddetçe. Ancak tartıda 4 kilo fazla çıkınca üzüldüm. Boyum da uzun olmadığı çok fazla. 

    Bu kadar sürede kas yapılır mı ki, bilemedim. 

    21 mayıs 19:13


    4. Kas kütlen artmış gibi duruyor

    21 mayıs 23:38