yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    7 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    4-5 ayda 10 kilo verenler nasıl veriyor?

    ben 15 kilo verdim.bir 10 kilo daha vermek istiyorum ama  3 kilo bile veremez oldum.yavasladi kilo verişim hatta durdu.bence 4 ay 10 kg icin kisa bir süre. nasil verdiniz süslülerim?

    1. Süslü plato dönemi deniyor şu anki duraklamaya. Benim diyetisyenim fitness çalışmalarımı artırmıştı platodan çıkmam için. Yediklerim yine önceki diyetimdeki gibiydi ama özellikle tempolu yürüyüşü artırmıştım. Bir nevi vücudu şaşırtma yapman gerekiyor. Kolay gelsin:)

    22 mayıs 2019 23:00

    2. Tesekkur ederimm:)

    22 mayıs 2019 23:05

    3. (bkz: intermittent fasting )

    22 mayıs 2019 23:09


    4. Süslü bı ara bende kilo almıştım. Bir çok diyet denedim en fazla üç gün sürdü. Sonra hurma ve süt diyetini gördüm nette. Sabah öğle akşam 5-6 hurma ve bir vardsk süt içiyordum. Aralarda yeşilçay içip meyve falan yiyordum. Bı haftada 4 kilo kadar vermiştim.

    22 mayıs 2019 23:17

    5. Anonim 5 58 kiloyum.Yasim da genc ama yukarida soylenilenler gibi bir duraklama kısmı oluyor sanırım 

    22 mayıs 2019 23:27

    6. 1 haftada 4 kilo sudan kaybetmezmiyiz süslüm?

    22 mayıs 2019 23:30

    7. Ben bayağı incelmiştim. 40 beden giyerken 38 bedene girer olmuştum. Sudan kaybedilmiyor. O diyet döneminde acayip su içmiştim. Sabahları özellikle beş altı bardak su içiyordum. Bir de yürüyüşte yapmıştım günde 1 saat.

    22 mayıs 2019 23:35