6 ayda 30 kilo verilir mi??????

1. 6 ay dedim süslüler çünkü kuzenimin düğünü var ondan hedef koydum. teşekkür ederim yorumlarınız için. bir şey diyecektim sizce ilk 3 gün şok diyet yapıp daha fazla kilo verip mi başlasam normal sağlıklı beslenmeye? kötü bir etkisi olur mu.

2. 6 ay uzun bir sure ve 30 kilo da sok diyetle verilmeyecek derecede fazla. Moral bozmak icin soylemiyorum yanlis anlamayin ben de 80’den 60’a indim orada biliyorum ki insan bir yerden sonra bikiyor surekli diyetten. O yuzden en basta kendinizi sok diyetle zorlayarak baslamayin aclik cekerseniz diyetten sogursunuz. Aksine diyetisyen basta bana gayet uygulamasi kolay listeler veriyordu 5-6 dilim tam bugday ekmegi yiyordum mesela ama her hafta 1 kg civari da gidiyordu. Sok diyetleri, vucudu sasirtmacalari ileride kilo vermenizin yavasladigi zamanlara birakin derim. Arada mutlaka kacamak yaptiginiz gunler olacak o gunlerden sonra 1-2 gun toparlamak icin yapabilirsiniz mesela. 

3. öncelikle kesin kararlı olarak başlamalısınız ve bunu belli bir süreç olarak değilde bundan sonra uygulayacağınız bir beslenme ve hayat tarzı olarak benimsemelisiniz çünkü böyle olmayınca verilen kilolar kısa sürede tekrar alınıyor.karbonhidrat miktarını azaltıp proteini arttırmalısınız ayrıca başta yürüyüş ile bu durumu destekleyebilirsiniz.ilk kilolar çok çabuk gider bu motivasyonunuzu yükseltir.belli bir kiloya ulaştıktan sonra vücut kilo vermek için direnç gösterecektir.bu durumda yaptığınız sporu biraz daha arttırmak veya bir salona yazılmak iyi olabilir.bu arada evet hedef koymak güzel bir şey ama 30 kiloyu 6 ayda vermek biraz zorlayabilir.burada önemli olanın sağlıklı bir şekilde kilo vermek olduğunu unutmayın.ayrıca canınız bir şey çektiğinde miktarı abartmadan(15-20 gram çikolata gibi) yiyebilirsiniz çünkü kendinizi aşırı kısıtladığınızda patlayıp diyeti filan boşverebiliyorsunuz.

4. herhangi bir saglik sorununuz yoksa verilir. 

5. ben düzenli beslenme, bol su tüketimi, yemeklerde acı tercihi,sekeri ve sekerli işlenmiş gıdaları hayatımdan çıkardım. 3 ayda 15 kilo verdim. Kendi normalime döndüm. Ama ben bedenimi ve ihtiyaçlarını sürekşi gözlemleyerek ne yemem ve yememem gerektiğine karar verdim. okuduğum bölümün de yardımı oldu. Size tavsiyem işinin ehli bir diyetisyene gitmeniz ve size vereceği listeye harfiyen uymanız. Kendi olmanız gereken düzeye inersiniz. Bu süreçte aşırı sinirli ve alıngan olabilirsiniz yeri gelir alışkın olmadığı için bedeniniz yorgun düşer ama bırakmamanız. Kontrollerinizi de kesinlikle aksatmayın. Spor yapıp yapmamanız sizin tercihiniz. Şöyle ki gün içinde aktif bir yaşamınız varsa sporu sonraya bırakın ama yaşamınız oturarak geçiyorsa sporla bedeninizi desteklersiniz. Kilo kaybıyla gelen sarkmaları bir nebze önlemiş olursunuz. Ayrıca kendinize koyduğunuz süre çok uzun. Diyetisyen ile daha kısa sürede verebilirsiniz.

6. boyunuz kac suslu?

7. 1.65 süslü

8. bence verilir

bol sabir dilerim :)

9. 3.5 ayda diyetisyen esliginde 22 kilo verdim :) bence siz de ugrasmayin durumunuz varsa kan tahlilinizle diyetisyene gidin. 30 kiloyu sagliginizi bozmadan tek basiniza vermeniz zor. Bir de sunu soyleyim ilk aylar asiri hizli vereceksiniz ama 55 dedi mi tikanacaksiniz. moralinizi bozmayin ve diyete devam edin o gun geldiginde.

10. süslü devletteki diyetisyene gittim ama bana önceden hazırlanmış a4 kağıdında diyet listesi verip yolladı. ne anladım ben o işten yani. bana özel bile hazırlamadı. özelin ücretleri ne kadar oluyor?