sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
2 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

6 haftada spor ve diyetle kaç kilo veririm ne kadar değişim sağlarım?

amacım çok hızlı kilo vermek değil, görünümümde fark yaratacak kalıcı kilo vermek. şu an 62 kiloyum boyum 160 yağlı sayılırım. ne kadar kilo veririm görünümüm değişir mi

1. Değişir süslüm. Ben pilatesin etkilerini 2 hafta sonra görmeye başlamıştım. Başlamadan bikinili fotoğraflarını çek, zamanla kıyaslarsın. Diyetin etkisi 1 haftada bile belli oluyor. Gazan mübarek olsun:)

23 nisan 21:02

2. kaçamak yapmazsanız min 3-4 kilo gider. spor yaparken vücudunuzdaki değişimi de 6 haftada pek göremezsiniz. ben karnımdaki sıkılaşmayı 3. aydan itibaren görmeye başlamıştım.

23 nisan 22:19