yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    9 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    70 kilo biri pilates yapabilir mi?

    kilo vermek amacim ama daha çok sıkılaşmak.bfitin normal circularina gitmistim önceden şimdi pilates ya da dans kursuna gitmek istiyorum.önerileriniz var mi lütfenn??

    1. Tabii ki yapabilir. 80 kilo ile hayatimda hic spor yapmamis biri olarak reformer pilatese basladim. Zaten sizin yapabileceginiz maksimum agirlik neyse onunla baslayip yavas yavas agirlik ve tekrar sayisi degistiriliyor. Sakatlanma vb bir durum yasamadim.

    20 kasım 2018 09:38

    2. Süslüler aslında bacaklarımda kas var ama göbek bölgem çok yağlı,kuvvetliyim diyemem.Normal fitness yapmak çok yoruyor ve eğlenceli gelmiyor.

         Grup olarak yapılıyo sanirim benim ağırlğıma göre nasıl belirlencek o kısmı anlamadim.

    20 kasım 2018 10:10

    3. 70 kilo biri "patates" yapabilir mi? diye okudum. ben de aynı kilodayım :'( sebebini şimdi anladım

    20 kasım 2018 10:26


    4. Süslü ben 77 kiloyum pilates yapıyorum. Ancak şöyle ilk olarak grup derslerinde aerobik, zumba ve step yaptıktan sonra pilatese geçiyoruz. Aletli pilates değil bu arada. Matta ağırlık, top ve lastikle yapıyoruz. Bana spor hocası ikisinin birlikte olmasının daha doğru olduğunu söylemişti. Yani hem kilo verme aynı anda sıkılaşma. Zaten pilatesteki bütün hateketleri en başta yapamıyorsunuz esneklik olmadığından. Bence pilatesin yanında başka bir spor daha yapmalısınız.

    20 kasım 2018 11:32

    5. sanki 200 kilo diyorsunuz. 70 kiloda ne var. yapabilirsiniz bence ben yapıyordum yeter ki kendinizi sakatlamayın zorlamayın ( ki bu her kiloda geçerli)

    20 kasım 2018 11:48

    6. Reformer disindaki pilateslerde mi zararlı olabilir diyorsunuz?

      Sanırım dans ya da zumbaya gitmeliym ilk 10kilo verdikten sonra başlarım dedim şuan.

    20 kasım 2018 13:11

    7. ben şu an 72 kiloyum. gayet de yapıyorum pilates. gittiğim salonda bana güzel bir ağırlık antrenmanı yazdılar. o bitiyor bir gün pilates yapıyroum, bir gün zumba bir gün step. "önce kilo ver" diyenlere de inanma süslüm. en sağlıklısı, varsa bir spor hocası gittiğin yerde ona sor. bir de instagram'dan gym_chef_sevda'yı takip edebilirsin. doğru bilinen yanlışlar ile ilgili bir sürü güzel paylaşımı var.

    20 kasım 2018 13:28


    8. grup pilatese gidiyorum kilolu olanlar genellikle 3 tane yapıp bırakıyor zorlandıklarını gözlemledim kişiden kişiye tabiiki değişir ama her hareketten 2-3 tane yapacaksanız faydalı olmaz, para vereceksiniz neticede o yüzden önce deneme olarak bir derse katılmanızı öneririm ona göre karar verirsiniz. uzman değilim ama başlangıçta cardio ve fitness yapıp kas kütlenizi arttırdıktan sonra pilates yapsanız daha iyi olur gibi geliyor, kişisel fikrim ve gözlemim.

    20 kasım 2018 15:02

    9. Pilatesin kiloyla bir ilgisi yok, eger hocaniz sizin fiziksel durumunuza gore planinizi sekillendiriyorsa ve isinin ehliyse yapabilirsiniz. Ancak sizin seviyenizin cok ustunde hareketler yapmaya zorluyorsa ve hareketlerin dogru yapilisini gosterip iyice takip edip yanlislarinizi duzeltmiyorsa zararli da olabilir. O yuzden hoca iyiyse devam edin derim

    20 kasım 2018 18:28