sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    13 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    ağlayarak yulaf yiyecek duruma geldim hani tok tutuyodu bu (bu bir kilo verme sorusu değildir)?

    kızlar ben yulaf denemeye karar vermiştim. çünkü kahvaltı yapamıyorum. bugün ilk kez denedim tadına çok bayılmadım ama yerim yani. neyse ilk yedim midemi bulandırdı ama şişirdi de. dedim baya tok tutcak bu beni he. tam tersi çok acıktırdı. ne yediysem olmadı. cipsler, kızartmalar vs. bunu tekrar yemek istedim. bir iki kaşık aldıktan sonra yine  midemi bulandırmaya başladı. şuan yine aç hissediyorum. ben neyi yanlış yaptım acaba normalde sadece iki öğün beslenen insanım günde beş kez yemek mi yiycem ben bunu yediğim günler

    1. Yalnız değilsiniz demeye geldim. Kakaolu bir tarif buldum, deneyen herkes çok beğenmiş. Tarifi yaptım görünüşü mükemmeldi. Zaten kakaolu, çikolatalı olsun da ne olursa olsun diyen biriyim. Tadını da ilk lokmalarda sevdim ama sonra keskin bir mide bulantısı yaşadım. Geçsin diye oturup peynir ekmek yedim bir de.

    10 ocak 23:32

    2. Süslü ben yiyemiyorum yumurta sandiviç falan sabahları. Bunu mısır gevreği gibi yerim diye aldım. tadını sevdim aslında ama beni çok acıktırıyor nedense

    10 ocak 23:36

    3. @2 süslüm benim o kadar keskim bulanmadı ama yine de rahatsız oldum

    10 ocak 23:37


    4. Şu yulafın modasını gerçekten anlamıyorum. Haftada 1-2 tüketilebilir  karbonhidrat sonuçta yumurtanın yerini asla tutamaz. Kalorisi de yüksek bir yiyecek, haftada min 4 gün spor yapıyorum yumurta gibisi yok. Ramazan’da sahurda haşlanmış yumurta tüketirim hep, tok tutmada harika.

    11 ocak 00:20

    5. Ben yerken sorunsuz yiyorum ama öyle bi kase dolusu da yiyemem hem şişiriyor hem de bayıyor bi yerden sonra ama dediğiniz gibi max 2 saat sonra acıkıyorum o yüzden yulaflı kahvaltı sevdamdan vazgeçtim nadiren canım başka bişey istemezse yiyorum. o bütün gün tok tutuyor diyen insanları hiç anlayamadım..

    11 ocak 00:43

    6. Benim de öyle olmuştu. Sonra instagramda baktım yulafla doyanlara hem miktarı fazla koyuyorlar, hem de içine allah ne verdiyse dolduruyorlar özellikle muz ve kuruyemiş dolduruyorlar. Öyle olunca koca kase tok tutar. Ama kalorisi arşa çıkıyor ve aç karnına o kadar karbonhidrat sağlıklı karbonhidrat olsa bile herkese uygun değil bence. Tüm gece kan şekerimiz iyice düşüyor birden karb yüklemesi sıkıntılı.

    11 ocak 10:00

    7. beni de aşırı acıktırıyor. ben yaptığım zamanlar süt ile pişirip içine yarım muz, badem, ceviz, fıstık, bal ve tarçın koyuyorum. bu kadar karbonhidrat da haliyle kan şekerimin birden bire yükselip sonra aniden düşmesine ve dolayısıyla aşırı acıkmama sebep oluyor. sürekli tüketilecek bir şey değil bana kalırsa. özellikle benim yediğim şekilde yapılanı kahvaltı niyetine değil de canı tatlı çeken ama tatlı yemek istemeyenlerin tercih edebileceği bir tarif. bence ne yapın edin kendinizi sağlıklı türk kahvaltısı yemeye alıştırın. bu yulaf denen şey asla güzel bir kahvaltının yerini tutamaz.

    11 ocak 11:32

    8. Teşekkür ederim süslümm deniycem

    11 ocak 15:39

    9. karbonhidrat değeri yüksek olduğu için bir süre sonra acıktırır. protein ağırlıklı beslenmeye çalışın. tiksinmiyorsanız en iyi seçenek yumurta. ben tiksiniyorum:d

    11 ocak 17:36

    10. glisemik indeksi yüksek olduğundan acıktırır, tıpkı meyveler gibi. tok tuttuğunu söyleyenler fıstık ezmesi ve kuruyemiş gibi yağlı besinlerle tükettiğinden glisemik indeksi düşüyor. bana kalırsa kahvaltı yapmıyorsanız sırf bir şey yemiş olmak için yulaf yiyeceğinize kahvaltıyı atlayın direkt. tüm dünya 3 ana öğün 5 ara öğünün zararından söz ediyor, diyabet & metabolik sendrom almış başını gitmiş, herkes intermittent fastinge geçiyor hala kahvaltı yapın diye zorlamak komik.

    11 ocak 17:41