sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    7 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    abur cuburu bırakamıyorum, irademe hakim olamıyorum?

    diyelim ki bir gün boyunca hiç çikolata, cips vb yemedim. ertesi gün kıtlıktan çıkmış gibi markete koşuyorum ve bir sürü abur cubur alıp hunharca yiyorum. tesellim de "bu son olsun" oluyor. sonraki gün yine sabredip düzgün beslensem de birkaç gün içinde tekrar, adeta kriz geçirerek, kendimi kaybedercesine yine bu sağlıksız ürünleri alıyorum. ve yine "bu son olsun" cümlesi ile avunuyorum... bu böyle sürüp gidiyor. kısır döngü. sanki bağımlıyım. nasıl kurtulacağım?

    1. Yeterince motive olursan bırakırsın. Sana verebilecegi zararlari yaz, araştır, oku, iyice idrak et.

    Illa bi seyler atistirmak istiyosan saglikli atistirmaliklara yonel.

    10 şubat 10:59

    2. zararlarını biliyorum, bununla ilgili kitaplar okuyup belgeseller izliyorum -yedikten sonra rahatsız olmamın sebebi de bu- ama ben şekere bağımlı gibiyim sanki. o "çikolata yemeliyim" güdüsünü bastıramıyorum maalesef.

    10 şubat 11:02

    3. yeterince nefret edersen canin da cekmez suslu. zehir olduklaeini bi sekilde beynine kodlaman lazim

    10 şubat 11:19


    4. Süslüm öncelikle midenin çöp olmadığı konusunda kendini ikna etmen lazım. Eğer kilo problemin varsa motivasyonun kilo vermek olabilir. Ben kilo problemim sebebiyle sağlıklı beslenmeye başladım ve bu sayede sigarayı bile bıraktım çünkü ilk 1 haftayı atlatınca sonrasında canın sağlıksız olan hiçbir şeyi istemiyor. Sen de bu şekilde geniş kapsamlı bir değişikliğe gidebilirsin hayatında. Bir de abur cubur tüketmek çok kalitesiz bir yaşam şekli. Lütfen kendi kendini motive et.

    10 şubat 12:20

    5. Tatlım suyun icine kabuk tarcin at, surekli su ic. Baya kesiyor seker ihtiyacini. Ve evet sana bunlari yazarken yarim kilo baklava gomdum :d

    10 şubat 12:36

    6. Kilo problemin yoksa bırakma ama azaltmaya çalış. Hergün muz hurma vb yersen daha az rafine şeker istersin. Hayatına meyve sokmaya çalış. Ben tamamen çıkardım 1,5 aydır hiç yapay şekerli bir şey yemedim. Benim kilo problemim vardı biraz zorunda kaldım ama şuan kendimi çok iyi hissediyorum. 

    11 şubat 06:11

    7. duygusal yeme bozukluğu gibi geldi süslü ama kriz gibi tabir ettiğin anları tetikleyen başka durumlar var mı onları bi göz önünde bulundur istersen. psikolojik olarak kötü olduğum ya da kendimi yalnız hissettiğim dönemlerde başka şeylere olan hıncımı abur cuburdan çıkarıyordum ben de ve her seferinde pişman oluyordum. 

    11 şubat 12:57