aglamaktan içim çıktı, bir akıl verin?

1. 3 ayda en azından 10 kilo o kadar rahat verirsiniz ki. kendinizi üzmeyin lütfen.

2. Merhaba hic endiselenmeyin tek yapmaniz gereken iyi bir diyetisyene gitmek. Kendiniz bile ugrasmayin diyetle. kan tahlili yaptirip dugununuz oldugunu soylerek gidin. Su an muhtemelen ideal kilonuzun ustunde olduğunuz icin diyet yaparsaniz kolay kilo verirsiniz. Ilk ay gunluk yuruyus veya yuzme ile 8 kilo bile verebilirsiniz. Kilo vermek diyete uyarsaniz ve gunluk sporunuzu yaparsaniz cok kolay bir sey.

3. susluler tesekkur ederim. bunyemin hic bu kadar zorlandigi bir donem olmadi. profesyonel bir yardim gereklidir belki

4. süslü 3 ayda o kilo verilir, zaten düğün yaklaştıkça herkes koşturmaca stresten ekstra kilo da veriyor. bütçeniz el veriyorsa iyi bir diyetisyen bulup durumunuzu anlatın. her gün kardiyo yapın, şekeri beyazları tamamıyla kesin, belki haftada 1 filan. bol lifli gıdalar yiyin, dukan birasını bir araştırın. kendinizi üzmeyin, verilmeyecek bir kilo değil.

5. 3 aydan kısa sürede istediğim bedene kavuştum, benden sonra esimde ayni şekilde. Ketojenik besleniyorum ve duzenli spor yapıyorum. Lütfen moralini yüksek tut, hala zamanin var, başarabilirsin istediğin kiloya ve sıkıliga ulaşmayı. Ac kalinan diyetler benim inanılmaz sevkimi kırıyordu ve pek bir sonuç alamiyordum. Yazmak istedim yardımi olur diye. Bu arada lütfen bu kadar üzülme, bizde düğünden sonra kendimize cekiduzen verdik, dünyanın sonu değil, yeniden fotoğrafı çekildik mesela biz

6. Sevgili suslu ben de gelinlikle ilgili bir kac sey soyleyeyim. Ben gelinlik giydigimde 75 kg idim ve boyum da 1,67. Gelinliklerin icinde oyle bir korsaj oluyor ki yani gobegini istesen de firlatamazsin nefes bile zor aliyorsun. Alt tarafi zaten a kesim ise kalcayi sakliyor. Ben duvagi da uzun ve yanlari kalin dantel olan modellerden secmistim kollarimi biraz kapasin diye. Oyle yani gelinlik ustunde kotu durmaz. Ama zaten yukaridaki suslulerin de dedigi gibi o zamana kadar cok rahat 10 kg verirsin. Bunye bazen direnc gosteriyor bir de kendi kendimize bazen bir seyleri yanlis yapiyoruz. En guzeli bir diyetisyene danis. Rahat rahat verirsin.

7. susluler cok tatlisiniz, tavsiyelerinizin hepsini dikkate alacagim, tesekkurlerler. soyle bir problem var ben stres altindayken yeme bozuklugum daha fazla gosteriyor kendini. hicbir zaman stres yuzunden daha da az beslendigim olmadi. hep daha fazla yedim... 

bir de sanirim tsh değerlerimde de bir gariplik var bu ara. dr ile konustugumda henuz ilaca baslamama gerek olmadigini soylemisti tiroid yuzunden ama belki bu da etkilemistir. antidepresan meselesi ise soyle oldu. kesinlikle kilo almak istemediğimi belirttim ve birkac dr’a ilaci danistim. aldirmayacagini soylediler. 6 ayin sonunda 11 kilo almistim. sonrasında dr’a danisip biraktim. skmdi nasil bir yol izleyecegim inanin bilmiyorum. en iyisi dediginiz gibi bir diyetisyen.