1. Yani aslında alkali diyet yapmak diye bi şey yok süslü de, yeme saatleri çok önemli çoruhluya göre. Tek öğünle geçiştirin bazı günler diyo. Besin tüketin, ne kadar az işlenmiş o kadar iyi. Mümkğn olan her şeyi çiğ tüketin, mikro besin tüketin. Süt ürünleri bakliyat erken saatlerde yiyin vs vs. Bir kaç temel kuralı var aslında.
Benim de kaçamaklarım aynen seninki gibi bi döngüye soktu beni yıllarca. Bozunca tam bozdum, ama bunun tamamen psikolojik olduğunun farkındayım artık. Mental okarak hallettim bu meseleyi, motivasyonum çok iyi ve beslenmem düzeldiği için kendimi çok iyi hissediyorum. Kaçamak 3 aydır hiç yapmadım desem yeridir. İlk ay ufak tefek bozdum ama son 2 ay asla bozulmadı, ama zorlanmadım da çünkü canım istemiyo. 12 kilo verdim bu süreçte temiz, alkali beslenme ve sporla.
Mantığını anlatıyo zaten Ayşegül hoca, listeler vermiyo. Bi şekilde hayatımıza uydurmamız gerekiyo.
Özellikle beslenme saatleri çok çok önemli.