sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
15 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

alt bacak eritmek için yapılması gerekenler?

süslüler karatay diyeti+sporla 20 kiloya yakın bir kilo verdim fakat baldırlarımdan hala şikayetçiyim. eskisi kadar kalın değil ama jillian michaels 30 day shred, ripped in 30 falan yaptım yine de kalın 40 cm ve etek giyemeyecek kadar özgüvensizim hala. bahar geliyor yavaştan spor salonuna gitmiyorum koşu parklarında yürüyüş veya koşu yapsam bu baldırlar erir mi acaba? veya başka bir yol varsa ne olur söyleyin süslüler bu durumdan çok sıkıldım artık. şimdiden teşekkür ederim

1. şu an kaç kilosunuz fazlanız varsa hala vereceksiniz spor oraya pek etki etmiyor.hala orada yağ varsa şanslısınız erir, ama sadece kas ise yapacak bir şey yok maalesef.

10 şubat 17:31

2. 167 boya 64 kg yum süslü, Temmuz’a kadar 53-55 olmayı hedefliyorum fakat hala kalın olacaksa vücut şeklim kötü durur diye korkuyorum

10 şubat 17:33

3. Baldırdan nefret ediyorum ya asla erimiyor 34 kilo verdim zapzayıf kaldım hala alt bacağım kalın

10 şubat 17:33

4. Bir ara üst bacak basen çok erimiyor deniyordu kendimce gözlemledim eridiğini, bu alt bacakta da belki erir diye bir umudum var :(

10 şubat 17:34

5. belinizde üst bacağınızda kollarınızda yağ kalmadıysa mecbur oradan gidecek süslü bir ölçüm yaptırın bakalım nerenizde ne kadar yağ kalmış.

10 şubat 17:37

6. Çok teşekkür ederim süslü inşallah vardır da gider kas olmasın da

10 şubat 17:39

7. Yüzme en iyi yaktırandır.yüzmeye gidin.

10 şubat 17:47

8. Eritmek için değil ama kilo verirken şekillendirmek için egzersiz yapabilirsin ben baya faydasını gördüm linktekilerin.

(link: https://youtu.be/7ze_6pm_A5c Bi bu) (link: https://youtu.be/rydxDyokWQI Bi de bu) dönüşümlü olarak yapabilirsin.

Eritmek için değil deme sebebim üstediğimiz yerden yağ yakamıyor oluşumuz maalesef, yani bölgesel zayıflama diye bir yalan var ya hani. Orayı şekillendirirsen daha formda duracaktır

10 şubat 17:49

9. Çok teşekkür ederim süslüler <3

10 şubat 17:59

10. Kilo arttıkça baldırlar kalınlaşır ve baldır incelemek çok zordur çünkü koşu, yürüyüş gibi sporlarda bile sık sık baldırlarınız aktif oluyor. Zayıf bir insanda baldırlar çok kalında bu daha önceden kilo verdiğini gösterir mesela. Şimdi bu bilgi aldik; yüzme gibi bir imkanınız varsa öneririm. Ayrıca, spor salonuna gidiyorsanız kondisyon bisikletinde en düşük ayarda çok uzun süre pedal çevirmek de iyi gelebilir. Hani bildiriniz zorlamayacak ve genel olarak yağ yakacak egzersizlere yobelmeniz lazım. Ayrıca, baldır bölgenize yönelik esneme hareketlerini de hergun tekrsrlayabilirsiniz

10 şubat 18:05