yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    7 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    anksiyetesi olan süslüler nasıl baş ediyorsunuz?

    4 aylık bir ilaç tedavisi görüyorum hala da içiyorum. biraz rahatlamıştım ama bu aralar kötü olmaya başladım siz neler yapıyorsunuz tedavi dışında? kendi başıma neler yapabilirim biraz olsun rahatlamak için 

    1. psikoterapiye başlamanızı tavsiye ederim. Tek başına ilaç tedavisine kıyasla çok daha fazla yarar görürsünüz. Bazı belediyelerin ücretsiz psikoterapi hizmeti olabiliyor ya da şehrinizde bulunan üniversitelerin klinik psikoloji yüksek lisans, doktora programlarının süpervizyon dersleri kapsamında düzenlenen seanslara ücretsiz şekilde ya da sembolik ücret ödeyerek katılabilirsiniz. Kendi başıma ne yapabilirim diye sormuşsunuz ama en etkili ve uzun süreli yararı bu şekilde alacağınızı düşündüğüm için yazmadan geçmek istemedim. Geçmiş olsun.

    18 mayıs 2019 14:06

    2. Edemiyorum 

    18 mayıs 2019 20:16

    3. Çok teşekkür ederim hepinize. Psikoterapiye gidiyorum zaten süslücüm. Kendime iyi olacaksın dedim sakinleştirdim nefes egzersizleriyle kendimi ve kalkıp spor yaptım. Şimdi daha iyiyim çok şükür 

    18 mayıs 2019 20:46


    4. kendimi sürekli meşgul ediyorum. iş hayatı, resim kursu, dersane derken kaygılanacak durumum da olmuyor. eskiden yani işsizken durumum çok kötüydü. evden çıkamazdım, 40 kiloya düşmüştüm, uyku uyuyamıyordum kaygıdan. terapi işe yaramamıştı( doğru terapiste denk gelemedim). benim işime tek yarayan meşguliyet oldu. bu arada hala eski terapistimin yazdığı ilacı kullanıyorum. 

    18 mayıs 2019 22:14

    5. Ben de evdeyim süslü işsizim yani hep vardı anksiyetem de işsiz olduğum süre içerisinde o kadar çok arttı ki dışarı çıkarken bile panik olup vazgeçiyordum artık 

    18 mayıs 2019 22:18

    6. aynındım anonim. sana o anki hallerimi anlatamam. nefes alamıyordum. yemek yiyemiyordum. terapistlerim beni hiçbir zaman anlamadı. bu kdr endişelenecek ne var diyordu adamlar. ama elimde değildi. seni çok iyi anlıyorum :( 

    ben o dönem spora başlamıştım. bir de sokak hayvanlarını beslemeye kendimi vermiştim. artı bir de resim yapıyordum evde. belki dikkatini bunlara verirsen biraz olsun o anksiyete halinden ayrılabilirsin. bir de son olarak seyahat etmek bana inanılmaz geliyordu. bilmem belki faydam olur sana. 

    18 mayıs 2019 22:24

    7. baş edemiyorum kördüğüm oluyor herşey sonra

    18 mayıs 2019 22:25