asla kilo veremiyorum çıldırmak üzereyim?

1. süslüm, kilonun azlığına çokluğuna göre kilo alıp verimi değişir. örneğin 80 kilo bir bireyin bazalı 1957 kaloridir veya daha az tam hatırlayamıyorum şuan, 100 kilo birisinin 2000den fazladır, 50 kilo birisinin de epey azdır tam hesaplayamadım şimdi. sen bazal metabolizmanı hesaplayarak günde hiçbir şey yapmadan ne kadar yaktığına bakabilirsin. bir kilo almak için 7500 kalori gereklidir, aynı şekilde vermek için de. zayıfsan zor verirsin o yüzden.

2. Çok teşekkür ediyorum cevabınız için süslücüm. 63 kiloyum çok da zayıf değilim aslında benim kiloma yakın olup yemesine dikkat etmeyen spor arkadaşım bile 2 kilo vermiş. Çok moralim bozuluyor metabolik bir sorunum mu var acaba diye? Bir yılda 8 kilo aldım çünkü şimdi de veremiyorum

3. metabolizma hızlandırmak ve cildi düzeltmek için yeşilçay-zencefil-yeşil elma-salatalık-nane-limon karışımını içebilirsiniz bir tek iki poşet yeşilçay bir cezvede demleniyor sonra hepsi sürahiye giriyor bir gece bekliyor. ağzını dolduracak kadar da su tabii ki. ben çok faydasını gördüm karın eritti. tavsiye ederim

4. Yeşilçay tüketiyordum normalde. Bir de sizin söylediğiniz şekilde içmeyi deneyeyim. Çok teşekkür ediyorum

5. vitamin değerlerinize baktırdınız mı? b ve d vitaminlerinin eksikliği kilo vermeye engel oluyor. normal seviyeye geldiğinde kilo verimi hızlanıyor çünkü. 

6. Bir kaç ay önce baktırdığımda b12 ve d vitamini eksikliğim vardı. Onunla ilgili olabilir mi gerçekten? Takviyeleri çok düzenli kullanmadım çünkü.  

7. Bir ihtimal insülin direnci. Boy-kilo oranını bilmiyorum ama insülin direnci varken ben de verememiştim. İmkansız metabolik olarak. Kilo ve pko insülin direncini besliyor, insülin direnci diğer ikisini. Ben ilaç kullanarak verebilmiştim. Özetle endokrinoloji doktoruna görünmelisiniz bence. Ben de d vitamini de eksikti, onu da almıştım dışardan.

8. Boyum 160 kilom da 63. İnsülin değerlerime baktırmamıştım hiç. Endokrinden randevu alıp direkt bu talepte bulunabiliyor muyum peki? Yoksa doktor mu karar veriyor gerekliliğine?

9. düzenli kullanmanızı öneririm kesinlikle. Vitamin eksikliği kilo verme konusunda cidden sıkıntı yaratıyor. Denenmiş onaylanmıştır bu👍🏻 Tarafımdan:)

10. Önemli olan tartıdaki sayı değil. Bence vücut ölçülerinizi alın bundan sonra. Yağ yanıp yerini kasa bırakıyor da olabilir. Ölçülerinizi takip edin baktınız hala değişiklik yok bi check up yaptırın. Kilo vermenizi engelleyen bi durum olabilir.