ayçiçek yağı ?

1. Ben de diyet yapmadan yediklerime dikkat ederek kilo verdim ve bu süreçte yemeklerimi ayçiçek yağıyla yapmaya devam ettim. Normalde bir tabak yediğim yemekten yarım tabak yedim mesela yanında başka bir şey yemeden.

2. ayçiçek yağıyla yemek olur mu ya sebze yemeklerinin adında bile zeytinyağlı taze fasulye olarak geçer. zeytinyağı en sağlıklı yağ sonuçta. bence ailecek zeytinyağına geri dönüş yapın bu vesileyle yediğiniz yemeğin tadını alırsınız böylece. bütün malzemeleri suyla pişirip yağda kavurma yok benim için en son pişmeye yakın 1 ya da 2 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde yağ koyuyorum çok daha sağlıklı oluyor. ne yağı olursa olsun pişme aşamasında kavruluyorsa yemek sağlıksız ve gereksiz kalori almış oluyorsunuz.

3. 2. anonim, söylediklerinizin farkında olduğumu soruda belirttim. teşekkür ederim

1. anonim teşekkür ederim

4. Ayçiçek yağı yiyerek de kilo verebilirsiniz ölçülü yediğiniz takdirde ancak bu şekilde sağlıklı beslenmiş olmazsınız.

Tavsiyem zeytinyağı ve tereyağı kullanarak yemeklerinizi kendiniz yapmanız olacak. Zeytinyağı da soğuk sıkım sızma olmalı...

5. (yazar: kirmizi mantar) evet sağlıklı beslenmiş olmayacağımı biliyorum süslü. ve inan zeytinyağı da tereyağı da var evde çok şükür, maddi bi problem değil ama yok yani alıştıramadım bi türlü evdekileri. arada kullanıyoruz onları da ama genelde ayçiçek yağı. bi de aram çok iyi değil şu an evdekilerle, bu yüzden sözümü dinletemiyorun. ileride şansımı yine deniycem. teşekkürler

6. Merhaba! zeytinyağı da yüksek ısıda yanıyor, o yüzden instagram'da pinoeatshealthy'den öğrendiğim yöntemle yapıyorum ben yemek yaptığım zaman. suyla sebzeleri pişirip en son yemeğin altını kapattıktan sonra zeytinyağı ekliyorum. soğuk sıkım ayçiçek yağı da zararlı bir yağ değil, yüksek sıcaklıkta başka bir şeye dönüşmediği sürece. bu arada sade yağ yapabilirsiniz tereyağından. sanki o zaman daha hafif bir tadı oluyor. yanma derecesi en yüksek yağ aynı zamanda sade yağ. tüm bunların yanında evet, zeytinyağı sağlıklı ama yurtdışında falan zeytinyağı kullanan pek yok akdenizlilerden başka. belki salatalara falan kullanıyorlar... hatta genelde yağların en kötüsü kanola yağı, margarin kullanılıyor. ortalama yaşam süreleri bizden yüksek çoğu avrupa ülkesinin. üstelik kızartma, işlenmiş et ürünleri, hazır gıda, makarna, ekmek de çok tüketiyorlar. yalnız spor yapıyorlar, kendilerine dikkat ediyorlar. neyse, sırf yüksek ısıda pişmiş ayçiçek yağıyla yemek yediğiniz için sağlıksız olacağınızı düşünmüyorum. sonuçta gluten hassasiyetiniz yoksa abartmadığınız sürece un bile (içindeki zararlı koruyucuları saymazsak) sağlıklı olabilecek bir gıda. bu arada ben pinoeatshealthy, menşure ertürk'ü takip ederek 58'den 52 kiloya düştüm. ama her dediklerini katı bir şekilde uygulamıyorum. yoksa hayat felsefem yapamam bunu. bir de kilo açısından baktığımızda yağın miktarı önemli. kilo vermek istiyorsanız, anneniz yarım bardak ayçiçek yağıyla yapıyorsa yarım kilo fasülyeyi; o fasülyeden az yemenizi öneririm. aynı şekilde yarım bardak zeytinyağı ile yapılsaydı da kilo vermek istediğiniz için az yemenizi önerirdim.