ağırlık mı kardiyo mu çalışmalı?

5 kilo kadar fazlam var ağırlık mı çalışmalıyım kardiyo mu? uzun zamandır kardiyo yapıyorum ama çok etki etmiyor gibi? bu konuda tecrübeleriniz varsa yazar mısınız?

cevaplar

1. interval cardio (Spor salonunda çalışmış ve pt yakınları olan biri olarak söylüyorum bunu) etkisi oldukça büyük...

Ya da INsanity workout bu ikisinin etkisi çok büyük.

Eğer yüzebiliyorsan 1 saat yüz bence kas kütlende artar bu antremanlar için destek al ve 2 ayda farkı gör sıkılaşmış yağ yakmış olacaksın. Kiloya yani rakamlar takılma...

Yağ oranın az ve kas oranın yüksek olması lazım

Kolay gelsin

linki kopyala
şikayet et

23 ocak 2019 01:03

cinsiyet:	kadın
cilt alt tonu:	nötr
alerjik cilt:	evet
saç rengi:	diğer
saç kalınlığı:	ince telli
kepekli saç:	hayır

ten rengi:	beyaz tenli
cilt tipi:	karma
göz rengi:	açık kahverengi
saç şekli:	düz
saç tipi:	yağlı