yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    6 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    aşırı derecede stresli hissediyorum nasıl üstesinden gelebilirim?

    dün gece stresten uyuyamadım, gelecek kaygısı yaşadığım için ana odaklanamıyorum. sorumluluklarım üzerimde yük. işlerim planladığım gibi gitmediğinde stres level 12747832 oluyor. bu kaygımı ve stresimi nasıl yenebilirim? illa büyük tavsiyelere ihtiyacım yok, psikaytriye gidecek kadar çok değil ama bazen gerçekten çok gergin oluyorum.

    1. ben de stresli biriyim ama maalesef her şeyi kontrol edemiyoruz. spor bende işe yaramıştı. sabah erkenden kalkıp yürüyüş + spor yapıyordum böylece hem erken uyuyordum hem de biriken enerjimi, gerilimi sporda atıyordum. 

    18 eylül 2018 21:51

    2. düzenli spor, iyi beslenme, ve profesyonel yardım.

    18 eylül 2018 21:57

    3. Bunların hepsini yapıyorum ama hala stresliyim :(

    18 eylül 2018 22:02


    4. süslüm psikologa gidiyor musun ? belki psikiyatristle de desteklemen gerekebilir. sadece psikologa gitmekle de iş bitmiyor sana verdiği önerileri alıştırmaları yapman lazım.

    seni iyice terleticek bir spor yap en azından haftada 2-3 gün 1 saat kafanı dağıtıyor çok

    18 eylül 2018 22:06

    5. bu arada 2. ve 4. anonimim ben, inançlı biri misin bilmiyorum ama ben dua ettiğimde de kendimi daha rahatlamış hissediyorum ayetel kürsü, nas, felak okuyabilirsin kendine süslüm.

    18 eylül 2018 22:42

    6. puzzle gibi kafanı dağıtacak şeylerle de uğraşabilirsin, kitap oku, komedi filmi ya da dizi izle

    19 eylül 2018 01:12