8 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

bacak nasil incelir ne kadar surede incelir ? inceltebilenler biraz tavsiye verir misiniz?

1. 20 seans reformer pilates ile (haftada 3 gün) üst bacaklarım 3er santimetre inceldi, devam ediyorum 30. seansıma yaklaştım ve gözle görülür fark var diyebilirim.

16 ekim 23:05

2. Reformer pilates para demek ve param yok :(

Ikinci anonim o nasil etki ediyor? Koku falan yapmaz mi?

16 ekim 23:45

3. Evde düzenli olarak uygulayabileceğiniz hareketler mutlaka vardır. Bir dönem nike training üzerinden evde çalışıyordum o dönem karın ve bel bölgesine yoğunlaşan programlarla çalışmıştım ve faydasını görmüştüm. Bir de yapabiliyorsanız şu ayak bileklerine sarılan ağırlıklardan edinebilirsiniz yaptığınız hareketlerin verimini artırır. Esnemeyi unutmayın, kasları uzatmak kalınlaşmamak için önemli.

16 ekim 23:48


4. İncelmez.Boşuna para da zaman da harcamayın yapısı kalınsa kalın kalacak.

17 ekim 01:16

5. Decathlondan fitness lastiklerinden al süslü 3lü lastik 20 tl gibi bir fiyatı vardı. Üstteki bir süslü de demiş nikeın uygulamasından faydalanabilirsin. Hareketleri lastikle yaparsan daha çok efor sarf edersin daha faydalı olur. Ben instagramdan dansatolye sayfasını da çok beğeniyorum her bölge için egzersiz videoları var saydasında. Biberiye sabunu, bacak fırçalamak vs selülit için iyi, bacağı inceltmez. Bir de vücudunu tanı, kilo aldığın için mi bacakların kalınlaştı yoksa yapın mı böyle? Kilo aldıysan diyetle destekle. Yapısı kalın da olsa kaslarla daha ince gösterebilirsin bence

17 ekim 01:24

6. bisiklet

17 ekim 02:12

7. kasım 2018den beri haftada 2 kez 1er saat reformer pilatese gidiyorum. ayrıca haftanın 5 günü de yarım saat saat tempolu yürüyüş + yarım saat ya da 15 dk bisiklet.

geçen sene 40 beden pantolonun bacakları sıkarken biraz şu an 36 giyiyorum. bende bu işe yaradı. sadece pilates işe yarar mıydı bilmiyorum ama ciddi şekillendiriyor, tempolu yürüşün de yağ yaktığını hissediyorum.

17 ekim 08:05


8. Tum cevaplara teşekkürler cevap veremedim uzun süre kusura bakmayin

21 ekim 14:49