bacakları inceltmek için 303030?

zaten şuan diyet yapıyorum.ama bacaklarım çok yağlı ve kalın.inceltmek ve sıkılaştırmak istiyorum.bunun için youtubeden izleyip yapabileceğim hangi egzersizleri önerirsiniz?

cevaplar

1. Ben bunu yapıyorum süslü memnunum. Başta zor gelebilir ancak zamanla daha kolay yaparsın hareketleri. Bir de başlarda çok zorlandığın hareketler olursa sayılarını azaltarak yap bence. Yapmadan önce ısınmayı unutma :)

https://m.youtube.com/watch?v=j6gf8r6e3Kc

linki kopyala
şikayet et

13 şubat 2019 17:38

2. Link ölü süslü:(

linki kopyala
şikayet et

13 şubat 2019 21:49

3. (link: https://www.youtube.com/watch?v=j6gf8r6e3Kc&app=desktop Blogilates leg workout) özür dilerim süslü :(( umarım bu sefer olmuştur.

linki kopyala
şikayet et

16 şubat 2019 15:19