bacaklarımı kalınlaştırmadan kalçamı büyütebilir miyim?

çok büyük bir kalça değilde hafif çıkık ve yuvarlak bir kalça istiyorum aslında ama squat tarzı egzersizlerde bacaklarımın kalınlaşmasından kas falan oluşmasından korkuyorum çünkü şuan zaten bacaklarımda kas var ama belli olmuyor. squatla bu kaslar iyice belirginleşir diye korkuyorum sizin bu konuda önerebileceğiniz bir şey var mı??

1. Kas oluşturmak çok zor gerçekten öyle 2 squatla kalınlaşmaz korkmayın.ağırlıkla yapmayın squatı. Bridge hareketi de yapabilirsiniz popo için.

linki kopyala
şikayet et

18 mart 2018 15:02

2. Xhit daily kanalında Victoria's secret Butt adlı video vardı bence bir gozatin:)

linki kopyala
şikayet et

18 mart 2018 15:23

3. Kalçamı büyütmekten çok biraz şekil alsın yuvarlak dursun istiyorum aslında squat işe yarar mı bu konuda ya da önerdiğiniz diğer egzersizler

linki kopyala
şikayet et

18 mart 2018 20:07

ten rengi:	buğday tenli
göz rengi:	açık kahverengi

cilt alt tonu:	warm
saç şekli:	dalgalı