yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    6 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    belim asla incelmiyor, egzersiz tavsiyeniz var mı?

    süslüler yapı olarak kalın belli bir insanım ne kadar zayıflasam da bel kısmı incelmiyor. ama oraya yönelik egzersiz yapmak istiyorum. özellikle önerebileceğiniz şunu yap diyeceğiniz egzersiz var mı?

    1. Geçen bir soru da daha yazmıştım süslü. Russian Twist hareketi inanılmaz etkili bel inceltmek için. Belim sayesinde inceldi ve oyuntu şeklini aldı.

    23 mart 2019 23:24

    2. süslülerin yazacakları hareketlere ek olarak çok sıkı bir karbonhidrat diyeti tavsiye ederim. ben böyle gözle görülür incelme yakaladım. (yürüdüm sadece spor olarak)

    23 mart 2019 23:35

    3. anonim 1 sağol süslü bakacağım, eğer öyle yapıyorsa her gün yaparım valla kfkf

    anonim 2 diyet de çok önemli ben boğazıma sahip çıkamıyorum pek :( ikisini bir arada tutmak lazım 

    23 mart 2019 23:36


    4. reyhan oksay'ın videolarını tavsiye ederim. güzel bir diyet ve onun gösterdiği egzersizlerle üstesinden gelebilirsiniz.

    23 mart 2019 23:55

    5. Anonim 1, hareketi kaç kere yapıyordunuz acaba? 

    24 mart 2019 00:03

    6. Anonim 5, ben özellikle karın ve bel bölgesi için çalıştığımdan tüm egzersizleri 20 tekrar yapıyordum.egzersiz toplamda 15-20dk sürüyordu. Örneğin russian twisti 4 set yapıyodum.

    24 mart 2019 00:40