10 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

ben genelde akşam 6 dan sonra hiçbir şey yemiyorum ve 12 gibi uyuyorum bu normal mi yoksa yanlış mı?

yani metabolizmam yavaşlar mı? sadece su ve bitki çayı içiyorum akşam saatlerinde 

1. 6'dan sonra acikmiyorsan sorun yok. Ama 12 gibi uyuyorsan 8 gibi yiyebilirsin aksam yemegini. Uyumadan 3-4 saat once yememek lazim. 

16 nisan 14:28

2. akşam 9 gibi meyvelerini yemen lazım süslü. yoksa benim gibi saçlarını ellerinde bulursun üç dört ay sonra. 

kilo vermeye verirsin ama sağlığından da olursun.

16 nisan 14:35

3. Yanlış değil 6-7den sonra yemek yenilmesi önerilmez genelde

16 nisan 14:36


4. çok doğru bir şey yapiyosunuz vücudun yağ yakması için aç kalmak önemli. vücut bu kontrollü açlık süresinde kendini yeniliyor. enzimler, hormonlar düzene giriyor. bununla ilgili "30 günde 10 yıl gençleş" diye bir kitap okumuştum profesör yavuz yörükoğlu diye bir doktor yazmış. bunun ilgili birçok araştırmaya dayanıyor onu da okuyabilirsiniz.

16 nisan 14:44

5. Meyve sabah yenilir akşam 9da değil yaptığın şey çok sağlıklı

16 nisan 14:55

6. diyetisyen kontrolünde kilo vermiştim ben. meyvelerimi akşam veriyordu. epey de kilo verdim bu sayede. fakat meyve yemeyi sevmediğim için üç beş ay sonra saçlarımı elimde buldum vitaminsizlikten.

16 nisan 15:01

7. Bilirkişi değilim ama herkesin söylediği bu, sizin yaptığınız ideal olan yani. meyvenizi öğün aralarında yiyin bence akşam yenilen her meyve şekere dönüşür direk faydadan çok zarar. 

16 nisan 15:12


8. Diyetisyenlerin bazıları gerçekten kötü olabiliyor maalesef

Size yetersiz bir diyet vermiş olabilir ve saçlarınız kaybetmişsiniz üzgünüm. Bana da insülin direncim olduğu halde ona uygun olmayan bie diyet yazıp yeme ataklarımı artırmışlığı var diyetisyenin....

Meyve için pekçok kaynak öğleden önce yenmesini söylüyor. Meyve yenmeli ama yenileceği öğün önemli. İnterm. Fasting aralıklı oruç benzeri bir şey yapıyorsunuz. akşam yemek yememek yaşlanmayı geciktiren ve kilo kontrolüne olumlu etkisi olan bir yöntem. böyle araştırın bir derim gerçekten iyi.

16 nisan 15:13

9. normal süslü. ablam diyetisyen. yatmadan en geç 4 saat önce yemek işi bitmeli. eğer acıkırsan yatmadan en geç 2 saat önce hafif bir ara öğün yapabilirsin. ama meyve akşam değil, gündüz ara öğünlerinde yenmeli. akşam 6-7den sonra bişey yenmemeli kuralı da yanlış. kaçtan sonra yemek yememen gerektiği tamamen senin uyku saatine bağlı. hergün gece 2de yatan biri akşam 6-7de yemeği keserse sağlıklı değil, tam tersi sağlıksız beslenmiş olur.

16 nisan 15:15

10. ben de aydınlandım süslüler. teşekkürler. ben de dikkate alacağım bunları.

16 nisan 15:25