sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    3 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    beslenme konusunda yardım edebilir misiniz?

    süslüler protein ağırlıklı beslenmek istiyorum. neler yememi önerirsiniz ? eti ne şekilde pişirirsem daha sağlıklı olur mesela?

    1. Düdüklüde pişirseniz ya da haşlama şeklinde tüketseniz en iyisi olur. Suşiyle aranız iyiyse ne güzel. Bunların dışında fırında pişirmeyi düşünebilirsiniz. Ben genelde bu şekilde tüketiyorum. Et-sebze yedikten sonra 2 gün sebze-yağ yiyorum. 

    18 şubat 23:38

    2. peanut, yumurta, mercimek, quinoa ve nohut falan iyi bir protein kaynagi. eti ben genelde medium well pisiriyorum. ici hafif pembe ama kanli degil.

    19 şubat 00:08

    3. Thanks kullanıcıadım

    20 şubat 00:12