yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    bilek ağırlığı kullanmış olan var mı?

    selam, bilek ağırlığı almak istiyorum ama kaç kg alsam bilemedim, evde 0.5 kg dumbell var onlar artık hafif geldiğinden 0.75e geçmiştim ama 1 kiloyla dahi çalıştığım oluyor kolda. fakat bu ağırlığı ayaklarıma da takacağımdan 1 kg fazla olur diyorum. sizce 0.5 yeterli mi yoksa 0.75 mi alayım?

    1. Ben kullanıyorum. Kum ya da metal koymak için gözleri olanlar var. Gözleri isteğinize göre doldurup boşaltabiliyorsunuz. Min 3 kg lık olarak onlardan alın. Bende metal koyma gözlüden var. 250 gr'dan 3 kg'a kadar farklı ağırlıklarda kullanılabiliyor. Yarım kilo bir kaç kez egzersiz yaptıktan sonra çok hafif gelmeye başlıyor.ben ilk hafta yarım kiloyla başlayıp her hafta 250 gr arttırmıştım. Fizik tedavi uzmanının dediğine göre sağlıklı bir insan 7 kiloya kadar olan ağırlığı çok rahat bir şekilde kullanabilmeliymiş.

    21 eylül 2018 10:43

    2. Teşekküler süslüler önerileri göz önünde bulundurarak bir seçim yapacağım

    21 eylül 2018 12:38