yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    27 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    binge eating kendimden nefret ediyorum?

    süslülerim bana yardım edin. ben bir hafta diyet yapıp zorla bi iki kilo veriyorum. sonra binge eating. makarna, cips, kek... porsiyonları da büyüttüm. bugün yarım kek yedim ve tahmin edersiniz ki o kadar şeker yüklemesinden sonra tuvaletteyim (özür dileyerek söylüyorum). kendimden nefret ediyorum. midem bulanıyor. kendime saygımı yitirdim. resmen kompülsif bir hal aldı. mesela tlc ağır yaşamları izlemek iyi gelir ibret alırım diyordum, ama örnek almaya başladı. şaka gibiyim. nolur bana fikir verin, psikolog ve psikiyatra gitme harici. çok teşekkür ederim. bu arada 30 yaşında işinde gücünde insanım, tanıyan anlayamaz böyle yaptığımı.

    1. Yardım yok mu..

    13 aralık 2018 11:59

    2. psikologdan neden kaçıyorsunuz ki? tehlikeli bir hal almadan gidin kesinlikle

    13 aralık 2018 12:02

    3. Ben de böyleydim 2 3 yıl sürdü. Ne zaman kilo verme düşüncesini aklımdan çıkardım normal insana döndüm. 

    Benim için bu hastalık mükemmeliyetçilikten kaynaklıydı. Diyet yapıyorum spor vs her şey süper bi davete gidiyorum sonra binge... 

    kendinize başka alanlar bulun kilo vermek düşüncesinden sizi uzaklaştıracak. 

    yaklaşık bir yıl olacak hiç binge yaşamadım istediğimi yiyorum kendimi delicesine kısmıyorum çünkü. Kuş gibi hafifim gerçekten. 

    Siz de üzülmeyen çok lüften bu zamanlar geçici. Kendinizi sevmeye çalışın. Katı kurallar koymayın ❤️

    (Hızlı bir şekilde yazmam gerekiyordu düşük cümlelerim için özür diliyorum) 

    13 aralık 2018 12:05


    4. Süslüm maddi durumum yok. Yemeklere para veriyorsunuz gibi acımasız yorum getirmeyin lütfen. Psikologları aradım, bu konuda çalışanlar en az 350 diyor. Şu anda imkansız.. bir de ben bunu yaşamış veya yakınında yaşayanı olanlardan aslında fikir istiyorum sanırlm, empati gibi bir nevi..

    13 aralık 2018 12:05

    5. 4. Anonim çok teşekkür ederim çok faydalı bir cevap yazmışsın bana. Ama aklıma bunun yerine koyacak bir şey gelmiyor. Misal spora gideyim desem, bunun kadar ‘kolay’ bir mutluluk kaynağı değil. Resim yapayım desem ‘bu kadar’ mutlu etmiyor. yani sen bunun yerine ne koydun da unutabildin mesela??

    13 aralık 2018 12:08

    6. 2. Anonim yuvarlak kek kalıbı ama küçük olandan. O kadar yanıyor ki midem..:( kendime ceza mı veriyorım nedir bir anlasam. Sen hiç anlayabiliyor musun neden böyle olduğunu? 

    13 aralık 2018 12:10

    7. Süslü ben böyle bir şey yaşamadım ilk onu belirteyim. Şu an diyetteyim çok nadir kendimi tutamayıp bir şey yediğimde aynı pişmanlığı yaşıyorum. Ama ilk önce böyle devam edersem kilo veremeyeceğimi boş yere zaman harcadığımı ve kendime saygımın olmadığını düşünüyorum. Anında mantığım bunu kabul ediyor. Sizinkisi biraz daha ağır tabii benim yediğim şeylerden.

    Spora vaktiniz varsa kesinlikle gitmenizi öneririm. Çünkü orada harcadığınız efor, yorulduğunuz zaman yaşadığınız acı sizi bir miktar tutar ben buna inanıyorum. Ben spora başladığım ilk ay acı çekiyorum neden yiyerek daha yavaş gitmesine neden olayım diye düşünüyordum.

    Diğer önerim bir arkadaşınız, yakınınız varsa onunla diyet yapmanız ve bütün öğünlerinizi birbirinize yazmanız. İnsan kendini sorumlu hissediyor ve yemiyor ben bunu da denemiştim.

    Ya da fat secret diye bir app var ona da yazdığınız kalori çıkıyor onu da deneyebilirsiniz. Gördüğünüzde moraliniz bozulur ve yemenizi kesersiniz diye düşünüyorum.

    Eğer evde sürekli yemek yiyorsanız da kendinize dışarıda 2 3 saat olsa bile bir aktivite bulmanız. Hem hobi de edineceğiniz için aklınız onda olur yemeyi unutursunuz. Evde de uğraşacağınız bir hobi olursa evde bile acıktınızda yeteri kadar yersiniz.

    Aklıma gelenler bunlar umarım yararlı olur.

    13 aralık 2018 12:20


    8. Çok teşekkürler 8. Süslüm bakayım reddite.. ben aslında çok keyifçi ve tembel bir insanım. Almak istiyorum hep. e her gün bir çanta ayakkabı vs alamayınca da eve başka ‘trophy’ lerle yani yiyecekle dönüyorum.. 

    13 aralık 2018 12:22

    9. 9. Anonim çok teşekkür ederim cevabın için, hepsini dikkate alacağım..:)

    13 aralık 2018 12:24

    10. 11. Süslüm o ted konuşmasını bulmaya çalışayım ben de.. ve söylediklerin de çok işime yarayacak çok teşekkürler zahmetin için.. 

    13 aralık 2018 12:27