yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    18 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    bir ayda max kaç kilo verdiniz?

    1. 43'ten 37 ye düşmüştüm. Ölümden döndüm

    19 ağustos 2018 18:46

    2. Ben diyete başlayalı 3.5 hafta oldu, 3.5 kilo verdim.

    19 ağustos 2018 18:47

    3. 22 kilo vermiştim.

    19 ağustos 2018 18:48


    4. Diyete başlayalı 3.5 hafta olan süslü nasıl besleniyorsunuz biraz bahseder misiniz ?

    19 ağustos 2018 18:51

    5. Ben diyet ve sporla 5 kilo vermiştim. Ama ciddi spor ve yeme düzenim vardı. Kaçamaksız 

    19 ağustos 2018 18:53

    6. Ortalama 10 kilo veriyorum bir ayda sonrasında duruyor ama :(

    19 ağustos 2018 18:56

    7. Çok ağır bir hastalık geçirip ameliyat olmuştum. Öyle 22 kilo verdim.

    19 ağustos 2018 19:03


    8. Ben ikinci anonimim. Şöyle ki sabah kahvaltısında ekmeği bıraktım, peynir zeytin domates salatalık ve ceviz yiyorum. Ceviz gerçekten çok tok tutuyor. Öğle yemeğine kadar genelde yeşil çay içiyorum sadece ya da filtre kahve. Öğle yemeğim ya sebze yemeği, ya bakliyat ya da salata oluyor. Öğle ve akşam yemeği arasında pek bir şey yememeye çalışıyorum ama olur da çok acikirsam 5-6 tane çiğ badem yiyorum. Akşam yemeği çok değişiyor işten dönünce ne yapabilirsem... ya salata, ya et/tavuk yanına salata, ya çorba/cacık

    tarzı şeyler ya da mantar sote, sotelenmis sebze (biber, soğan, kabak vs.) tarzı şeyler yiyorum, haftada 1 gün de balık yemeye çalışıyorum. Haftada 2-3 gün 1 saat hızlı tempoda yürüyor ve koşuyorum. Hayatımdan şekeri ve karbonhidrati mumkun oldukca çıkardım, makarna mesela 3.5 haftada 1 kez yedim pilav hiç yemedim. Yağı azalttım, örneğin 1 kilo ıspanak yapacaksam eşime 1, bana 1 kaşık olacak şekilde zeytinyağı koyuyorum, salatalara hiç koymuyorum. Kendimi çok sıkmamak adına haftada 1 günün 1 öğününde ne istersem çok abartmadan yiyorum (mesela bu hafta hamburger, yanında da 9 10 tane patates kızartması yedim :)) Yan açıkçası ben kendi düzenimi kendim yaratmaya çalıştım ve faydasını gördüm. Kusura bakmayın çok uzun oldu ya :)

    19 ağustos 2018 19:44

    9. 52den 46ya dusmustum. yemeyince veriliyormus galiba kotu bi donemdeydim

    19 ağustos 2018 22:48

    10. 10kg verdim ben diyet ve yüryüşle.

    20 ağustos 2018 09:58