yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    5 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    bir basen sorusu süslüler         ?

    1.5 ayda basenlerimi inceltmem lazım yani biliyorum öyle aman aman bir fark olmayacak ama gene de ne kadar incelse benim için o kadar iyi yediklerime dikkat edicem onun dışında ne yapabilirim yardıım 

    1. Squat donkey kick gibi hareketlerden yapın bol bol. Bunlar kalınlaştırır diyenler olabilir ama muhtemelen kaslarınız zayıf aksine güçlenip sıkılaşırlar

    22 şubat 2019 21:24

    2. Basenlerim pilates ve callaneticsle süper inceldi🤗

    Ebru şallının 2 haftada skiny jeans videosu 2 haftada işe yarıyor

    22 şubat 2019 21:25

    3. Hip bridge diyorum ben gibi tembel bünyeye ilaç yerde sırtüstü yatıyorsun köprü kürüyor popoyu sıkıp kaldırıp beş sn sayıp indiriyorsun.ben fazla lömbür olduğum bi dönem yapmıştım aşırı fark etmişti.gerçi şimdi de baya lömbürüm ben de yapayım ya bence 

    22 şubat 2019 22:13


    4. Anon 3 hip bridge günde kaç tane ne sıklıkla ne yapıyordun mesela

    22 şubat 2019 22:52

    5. ben de hip bridge demeye gelmiştim. ben sabah uyanınca biraz esneyip bir de akşam yatmadan önce 3 tekrarla 20 şer yapıyorum baya etkili.

    23 şubat 2019 00:33