sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
8 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

bir haftada kilo almak ve sismek?

susluler merhaba, gecen hafta tatildeydim ve yeme isini inanilmaz abarttim. sabahlari asiri sagliksiz sekerlli pastalar hamur isleri borekler, oglen hamburger tarzi aksam da koca bir ogun yedim en az 500-600 kalorilik ve her gun de cok fazla tatli yedim. aslinda 1 saat yuzme de vardı ama o kadar yemeğe etkili olmadı tabii. bu şimdi aşırı derece yağlı ve şişkin hissediyorum. üstüne regl öncesi şişkinliği de var. nasıl halledebilirim bu işi gerçekten pişmanım :(

1. Süslüm en güzeli en azından kendi üstümde denediğim şöyle, su miktarını arttırıyorum böyle durumlarda. Bir de yeşil çay da çok tüketiyorum. O şişkinlik gidiyor. Sizi çok iyi anlıyorum

22 mart 19:23

2. aynısı başıma gelmişti bir hafta boyunca şeker yağ ve un yemeden 4 kilo vermiştim bol su içtim ödemim ciddi anlamda azalmıştı 

22 mart 19:23

3. Süslüm yedikleriniz hemen yağa dönüşmemiştir diye düşünüyorum. Ama ağır şeyler olduğu için fazlasıyla ödem de yapmıştır dediğiniz gibi adet dönemi de bonus olmuş. Önümüzdeki haftalarda  hafif beslenirseniz ve egzersizle desteklerseniz dengelersiniz. Sabah klasik kahvaltınızı yapın ve sadece bu öğünde ekmek tüketin yiyecekseniz. Öğlen akşamı da az yağlı sebze yemekleri ve salata ile geçirin. Kararında protein de tüketin tabi

22 mart 19:25


4. Bol bol su için tuvalete çıkın bir süre sonra şişkinlik inecek ve asıl halinizi göreceksiniz. Zaten öyle bir haftada kalıcı kilo almazsiniz korkmayın. Önümüzdeki haftalar dikkat edin yeter.

22 mart 19:26

5. Bol su içmenizi öneririm. Hatta geceden suyun içine bir çubuk tarçın, üç-dört tane karanfil, bir limonun dilimleri, biraz maydanoz koyun bekletin gün içinde onu da için büyük bir sürahiye/şişeye yapıp.  Ben suyu bittikçe koyup yine gün içinde onu tüketiyorum. Yeşil çay içiyorum. Bağırsaklarınızı çalıştırmak için doğadan’ın kayısılı çayı baya işe yarıyor. Zaten kısa sürede şişmişsiniz hemen atılır o ödem. Bu süre içinde ekmek vb şeyleri hiç tüketmeyin derim ben. Biraz vücudu şoka sokmak gerekiyor hızlı sonuç almak için. Yeşillik tüketmeye özen gösterin. Tabi tansiyonunuz/ sağlık sorununux varsa doktora danışın beslenme çok etkiliyor böyle şeyleri. :)

22 mart 19:32

6. Süslülerim önerileriniz için gerçekten çok teşekkür ederim dediklerinizi mutlaka yapıcam. Hayır bir de gerçekten rahatsız ve şiş hissediyorum belim ve karnım o kadar şiş ki pantolonlarım kapanmıyor bacaklarım tamamen ödem... ilk defa böylr gözle görülür bir etki gördüm yemeyi abartınca bir daha asla yani. 1-2 gün falan neyse de koca bir hafta hiç durmadan binlerce kalori almak ve bunları karbonhidrat, şeker ve yağdan almak korkunç bir etki gösteriyormuş. Bir iki gün su diyeti falan mı yapsam bi de en azından şu şişliği bir an önce atmak için? Ya da detoks

22 mart 20:24

7. Süslüm boyun ve kilon kaçtı? Böyle bir şey olmasa bile regl öncesi egzersiz ve en azından yürüyüş yapman lazım ki kasların gevşesin ve şişkinlik insin. Kronometre tutup Günde 45 dk eforlu aktivite yapmaya çalış. Eğer 3 beyazı çıkarırsan 1 haftada ciddi bir toparlanma hissedeceksin :)

22 mart 21:44

8. 169 57 kilo süslücüm ama gitmeden önce 55 civarıydım bu kiloya da zar zor inmiştim yine 57den :(

22 mart 22:34