bu sefer sporla kilo vermek istiyorum, yardıma ihtiyacım var?

daha önce 20 kilo vermiştim ve bunun bir döneminde fitness yaptım (az ağırlık çok tekrar) ancak evde yaptım ve hem etkileri çok yavaştı hem de bacak kalınlaşması gibi istemediğim şeyler oldu.yani sarkmami engellemedi. şuan 15 kilo almış bir haldeyim ve diyetisyenle kilo vereceğim.boyum 160 kilom 78 en kötü 55 falan olmam gerekiyor.ailemden dolayı normal bir spor salonuna gidemiyorum ama aletli pilatese gidebilirim.evde de koşu bandı var.haftada 2 gün koşup 3 gün de reformera gitsem sarkmayi önleyip sıkılaşır mıyım?koşu sıkılaşma adına faydasız sanırım ama kilo vermeme katkısı olsun diye yapmak istiyorum.kisacasi reformerla sıkılaşıp sarkmayi önleyebilir mıyım?başka bir şey mi lazım?ne önerirsiniz? artık güzel bir vücut istiyorum, lütfen bilgilerinizi paylaşın :)

1. süslü, spor kısmına hiç başlayamamış, ama daha önce diyetle 18 kilo verip, 62'ye düşmüş, şimdi ise 74 kiloya çıkmış biri olarak seni çok iyi anladığımı söylemeye geldim. benim de boyum 1.60 ve ne yazık ki diyet motivasyonumu yeniden kazanamıyorum. sağlıktı benim önceliğim ama ona rağman olmuyor. umarım sporla ilgili istediğiniz yardımları gösteren yorumlar gelir...