1 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

callanetics ya da basen sorunu?

kimi çok iyi derken kimi callanetics için iki aydir bi faydasını göremedim demiş. e bende de basen sorunu var ne yapsam bilemedim, fayda gören var mı ya da önerebileceğiniz başka bir video varsa söylerseniz çok sevinirim. şimdiden teşekkürler :(

1. O bu şu spor bilmemkşm yöntemi falan bunlar hikaye. Bacak kaslarınızı çalıştıran her spor, yeterli yapılıp beslenme ile desteklendiğinde sonuç verir. Spor yapıp beslenmenize dikkat etmezseniz, kas oranınızı artırıp yağ oranınızı azaltamazsınız. O yüzden isimlere değil de, hareketlere odaklanmanız daha faydalı olur. Bölgesel incelme de yalandır bu arada. Herkesin kilo alıp verdiği belli bölgeler var, kilo verecekseniz toptan vereceksiniz yani. Sadece bacak çalışayım bacağım gitsin olmuyor maalesef. Hem cardio yapıp yağ vermeniz, hem de bacak-kalça çalışarak bölgeyi sıkılaştırmanız lazım. Bu arada bacak ve kalça hareketlerinin etkili olabilmesi ve bel sırt problemi yaratmaması için karnınızın güçlü olması lazım, onu da atlamayın. Kontrolü karın sağlıyor çünkü.

16 mayıs 10:15