sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    5 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    canım süslüler merak ediyorum ve sizin fikriniz lazım?

    süslü dostlarım demir eksikliğim var ve sabahları uyanamıyorum ve hareketlerim bile yavaşladı. vitamin takviyesi almak istiyorum (gizlinot: pharmaton gibi) ama ne kadar faydalı nasıl kullanılmalı bilmiyorum. o yüzden bir sormak istedim

    1. demir eksikliğin varsa ferritin de dahil genel bir baktır bence. yani vitaminden önce demir eksikliğini giderici kan hapları kullanman gerekiyor. sabah uyanamama ile de ilgili b12 lerin ve d vitaminin azalmış olabilir bunları bi değerlendir.

    22 mart 11:54

    2. demir depoların dolmadan pharmaton sadece plasebo etkisi yaoar sadece. önce demirinizi yükseltmek için ilaç almalısınız a o da olmuyorsa yani zor yükselebilir o durumda serum yaptırın derim.

    22 mart 11:59

    3. Dahiliye öneririm.

    22 mart 12:06


    4. eksikliğiniz tahlille belli olduysa, öncesinde sonrasında en az 2 saat aç kalarak demir hapı içmeniz lazım. süt ürünleri 3 4 saat önce bırakmanız lazım.

    ben gece yatmadan içiyorum.

    c vitamini ile alırsanız emilimi artar.

    22 mart 12:13

    5. Demir eksikliğiniz için ilaç takviyesi dışında birkaç önerim var. Süt, yoğurt gibi kalsiyum içeren besinleri demirle beraber tükettiğimiz zaman ikisinin de etkisi azalıyor. C vitaminiyle, portakal suyu, limon vb, tüketildiğinde ise demirin emilimi artıyor. Bir de ıspanak söylendiği kadar bir demir deposu değil, semizotu daha iyi bir alternatif mesela. Umarım kendinizi daha iyi hissedersiniz, geçmiş olsun

    22 mart 12:20