chia vs kinoa? diyette olmak ?

merhaba. içeriği belli aslında sorunun ben uzunca bir zamandır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama bu iki tohumdan birini denemek istiyorum. önceliğim yağ yakması daha sonra da tok tutması. acaba hangisi daha uygun olur? bir kaç tane de tarif yazarsanız nasıl yediğinize dair çok iyi olur. teşekkür ederim. <3

cevaplar

1. Chia yağlı bir tohum. Ölçülü kullanmak gerekir sanırım. Yoğurdunuza katabilirsiniz. Yulaflı sütlü karışımlarınıza ekleyebilirsiniz.

Kinoa daha çok bulgura benziyor. Kısır yapabilirsiniz, salatanıza ekleyebilirsiniz.

linki kopyala
şikayet et

20 mart 2018 13:04

2. bende chia tohumunu alıcam bu ay sonu. çok kişi memnun. düzenli beslenmeyle ve de tohumun 7-8 saat kadar tok tutması ile ayda 7 kilo veren arkadaşım var chia sayesinde. mutlaka chia diyorum. bende denicem kesinlikle :)

linki kopyala
şikayet et

20 mart 2018 13:50