yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    3 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    crossfit yapan(yapılır mı bilmiyorum ne denir) süslülerimiz var mı acaba zayıflayan vs. nasıl etkileri oldu yazar mısınız kızlar rica etsem?

    1. merhaba, ben yaptım yaklaşık 3 ay. fazla kilom olmadığı için hiç diyet yapmadım yani çıkışta hamburger falan da yiyordum. sıkılaşma açısından iyi bence baya ama mesela kollarım, karnım çok hızlı kaslandı fakat popom daha yavaş hatta pardon kaslanmadı bile. kendince sıkılaştı ki benim en en problemli bölgem popomdur. selülit görüntüsü, hissi azalmıştı baya şu an rahatsız ediyor beni ama o zamanlar iyiydi. eğer spor geçmişiniz yoksa deli gibi zorlar ama onu belirteyim. asla aç gitmeyin (spora aç gidilmez evet ama ben bir kere tek muz yiyerek gitmiştim bayılacaktım). yorucu da bir spor kendisi. terletiyor da. 6 aylıktı üyeliğim benim ve tembellikten sadece 3 ay gittim. beslenmeme dikkat edip 6 ay gitsem popomu bile toparlardı bence. 

    21 mart 2018 13:19

    2. Ben de yememden çok kısmadım ama ne yediğime dikkat ettim, bu şekilde 1 kilo verdim. 1 ayda yağ oranım yaklaşık %3 düştü. Komple sıkılaştım, kaslandım. Özellikle squat tarzı hareketlere ağırlık veriyorduk o yüzden popom şekillendi (gerçi başlamadan önce leğen göttüm, ondan bu kadar dramatik bir fark olmuş olabilir). Çok zorluyor +1 ama çok da eğlenceli. Gittiğim yer evime uzak olmasa devam ederdim, şimdi gittiğim yerde aynı hareketleri yapmaya çalışıyorum.

    21 mart 2018 13:55

    3. kızlarcım bu başlık unutuldu :( yapanlar varsa bi bilgilendirme yapsa :)

    22 mart 2018 17:25