yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    #soru #sağlık
    6 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    ders çalışırken kambur oturmaktan sürekli hale gelen sırt ağrısı?

    süslüler selam. sınava hazırlanıyorum ve günün büyük bir kısmı masada geçiyor. nasıl oturursam oturuyum sırtım eğik durmaktan çok ağrıyor. çok dik de oturamiyorum çünkü kitaba bakarken mutlaka biraz eğiliyorum. bu durum sırtımda sürekli hale gelen bir ağrı yapıyor. ne zaman masaya otursam sırtım ve boynum ağrıyor. önerebileceginiz bir şeyler var mı?

    cevapla
    anonim
    21 mart 2018 18:16

    1. Koltukta bele destek koyarak oturmakla cozdum suslu ya da sandalyeye bel destegi almalisin

    mage
    • linki kopyala
    • şikayet et
    21 mart 2018 18:17

    2. masanı yada kitabını biraz yükselt.kitabın altına kitap koyabilirsin birkaç tane yükseltmek için.bide koçtaş'ta sandalyeye bağlanan bel desteği gibi bir şey var onu kullanıyorum ben 1 yıldır çok memnunum.

    norainnoflowers
    • linki kopyala
    • şikayet et
    21 mart 2018 18:20

    3. Yoga yaparsanız çok iyi gelir. Youtube'da bir sürü video var. 

    anonim
    • linki kopyala
    • şikayet et
    21 mart 2018 18:22

    4. Kitap standı alabilirsiniz, gugar wood diye bir internet sitesi var. Sırtınız için visco bel desteği olabilir. Laptop standı alabilirsiniz n11’de ikeanınkiler satılıyor. 

    anonim
    • linki kopyala
    • şikayet et
    21 mart 2018 18:24

    5. Masa alçaksa bu sorun beş katına çıkıyor.bunun için masa ayağını ya da Masayı değiştirebilirsiniz.yükseltici öğelerde kullanabirsiniz ya masa ayağı için ya da kitaplar için.

    Bel desteği denmiş zaten.ben kullanmadım ancak önereni çok ve internette oldukça ucuza bulabilirsiniz.doğru sandalye çok önemli aslında. Yapabilirseniz sandalyeniz kötüyse değiştirirseniz çok iyi olur.olabildiğinca masaya yakın ve dik durun.ayak altına yükselti koymak daha da rahatlık sağlar.çalışırken 1-2 dakikalığına da olsa ara verip vücudu rahatlatan egzersizler yapıp bir tur atın evde.

    jdjirhfrifj
    • linki kopyala
    • şikayet et
    21 mart 2018 18:31

    6. ben de yoga dıyecektim. aynı durumda ne zaman kalsam sırt ağrısı çekiyorum fakat sonra sabahları 20 dk lık yoga çok iyi geliyor ve hemen faydasını görüyorsunuz.

    bzw
    • linki kopyala
    • şikayet et
    22 mart 2018 15:17