yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    diyafram nefesi alamıyorum.        ?

    süslüler başta yapamayıp sonradan öğrenen var mı? nereden öğrenebilirim internete falan bakıyorum ne yapmak daha etkili olur 

    1. İster istemez omuzlarım yukarı kalkıyor göğüs kafesim şişiyor, diyaframı hiç şişiremiyorum. Karnımı şişiriyorum yanlışlıkla nefesle şişmiş gibi, ama göğüste kalıyor dediğim gibi 

    19 nisan 2019 00:48

    2. Bebekligimizden sonra diyafram nefesi almayi unuturuz, yatarken otomatik olarak aliriz. Diyafram nefesi kullanimi icin yapilmis alistirmalar mevcut, bacaklarinizi omuz hizasinda acip rukuya egilir gibi durun. Dilinizi kopek gibi disari cikararak nefes alin. Vucudunuz bu haliyle otomatik diyaframa gecer. Ya da bir seyi kokluyormus gibi nefes alirsaniz, atiyorum elinizde suan bir parfum var ve onu kokluyorsunuz, havanin karniniza doldugunu hissedersiniz.

    19 nisan 2019 01:07