yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    5 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    diyet yaparken ödül öğün sıklığınız nedir?

    şu an canım tatlı çekiyor evde de cici bebe var demin paketten kokladım:( kaç günde bir ödül öğünü yapıyorsunuz kızlar ve o ödül kilo aldırmıyor? benim diyette üçüncü günüm :’) 

    1. cicibebe hiç de doğru bir ödül olmaz. eğerki sadece bir tane yiyip bırakıcaksanız sorun değil ama ardı gelecekse hiç doğru değil.

    açıkcası ben kendime ödül vermiyorum. çünkü ödülün illa arkası geliyor. sizin de hele de üçüncü gününüzdesiniz ödül vermenizi tavsiye etmem. illa ödül vericem diyorsanız en az 2-3 hafta temiz beslenin sonra bir gün sadece küçük çikolata, veya bi tane cicibebe yemeniz daha doğru olur. ama bence ödül olayından vazgeçin hele de diyete yeni başladıysanız zaten bu aşamada bozmak için beyniniz size her oyunu oynayacaktır. bir taneden bir şey olmaz demeyin hergün aldığınız fazladan 100 kalori bir haftada 700 kaloriye tekabül ediyor ve 1 ayda 3000 kaloriye tekabül ederek 1 kilo almanızı sağlayacaktır.

    19 ağustos 2018 17:04

    2. Her gün üç öğün :((

    19 ağustos 2018 17:08

    3. süslü üç günlük diyette ödül yapmayın. ben iki hafta sonunda dün yaptım. bir de bayramda bir tane baklava yemeyi düşünüyorum.

    19 ağustos 2018 17:12


    4. Ya süslüler gerçekten zor. Evden çıkmadığım için ve 3 öğün dışardan istediğim için yemek sepetinde muhtarım haftalardır :( artık fiziksel olarak belli olunca mecbur diyete girdim ama sağlıklı beslenmek falan bilmiyorum ya:( niye sağlıklı olan herşey bu kadar sıkıcı. Sabah kahvaltıdan sonra zeytinyağlı fasülye yemeği yaptım inanır mısınız :( öğün olarak tatlı yiyen bi insan için çok zor çokk 

    19 ağustos 2018 17:19

    5. 3 günlük diyette ödül olmaz. Canınız çok istiyorsa 1 tane yiyin ve aksam da 1 saat yürüyüş+15dk fitness hareketleri yapın.

    19 ağustos 2018 17:35