diyetteyim ama delirecek durumdayim?

1. 2. ayınıza başladığınız halde hala özlüyor olmanız garip olmuş. vücudunuz alışmalıydı artık rutine. diyetisyene gidecek motivasyona sahipsiniz, e çok güzel kiloda vermişsiniz, tekrar onları yiyip o kiloyu geri mi almak istersiniz yoksa kilo vermeye devam etmek mi? karar sizin.

2. Aslinda bende bunu anlamiyorum hic mi midem kuculmedi diyorum insanlar bana bi birak tiksineceksin filan diyordu ama ben hala cok ozluyorum eskiden yedigim seyleri..

3. Bu durumu herkes yaşıyor. Mesele o çıtayı aşmak süslüm. Zamanla tatlarını unutunca en azından bu kadar canın çekmez. Benim için bütün yiyecekler bir yana cips bir yanaydı. Deli gibi yerdim çocukluktan beri. 8 aydır yemiyorum. Başka şeyler yedim  tabi  dürüm, pasta vs.. ama cips benim kırmızı çizgim eğer onu yersem asla kendimi durduramıyorum. Öyle bir paket falan değil yani..Biraz zaman tanıyın kendinize kriz anlarında oyalanacak şeyler bulun alternatiflere yönelin.

4. Hepinize tesekkur ederim. Ruyamda cips yesem keske :////

5. Eskiden yediğim sağlıksız gıdaları artık hiç ozlemiyorum diyenleri samimi bulmuyorum süslüm. Güzel gıda her zaman güzeldir. Sadece yemememiz gerekiyor. Mankenler bile haftada 1 gün dilediklerini yiyorlar.

6. Valla ben olsam,öğlen istediğim şeylerden birini yerim (abartmadan) ve daha fazla aktivite yaparım spor yapıyor musunuz bilmiyorum ama o gün mesela fazladan adım atarım.Akşamı da çok hafif yemeklerle geçiririm zeytinyağlı yemek yanına yoğurt veya salata gibi.daha bol su içerim.çünkü daha büyük patlamalar yaşayıp diyeti telafisiz bozmakla bitebilir sonu.

7. Açıkçası ben bu atakları sıkı diyetlerde yaşıyorum. Diyeti devam ettirsem bile bittikten sonra binge eatingle sonlanıyor. Beslenme düzeni de öyle çabuk değişmiyor. Sigara bırakmak gibi birden kesemiyor insan. Bu isteklerinizin biraz daha sağlıklılarını haftada birkaç defa minik porsiyonlarla eklemesini diyetisyeninizden rica edebilirsiniz bence. 1-2 parça çikolata, biraz patlamış mısır, içeriği magnumdan daha temiz dondurma gibi gibi şeyler.