yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    dizde ödem ?

    kızlar 2 haftadır koşuya çıkıyorum. bir gün ara vererek koşuyorum. 4 bazen 5 km koşuyorum. bugün koşudan sonra dizlerimde ödem oluştuğunu fark ettim. ne yapmam gerekir ? koşuya ara vermek istemiyorum. ama önemli sonuçlar doğuracaksa bu durum koşmam tabiki bilgisi olan bir süslü var mı acaba ?

    1. Süslücüm bunun sebebi asfaltta, betonda koşmak oluyor genelde. Babam ve kardeşim sporcu onlardan biliyorum. Mutlaka toprak, çim ya da tartan pist gibi yumuşak zeminlerde koşmaya özen gösterirler. Bikaç gün dinlendikten sonra koştuğunuz zemini değiştirme imkanınız varsa bu şekilde deneyin isterseniz. Umarım çözüm olur. 

    17 şubat 2019 23:52

    2. Teşekkür ederim süslü öyle deneyeyim birde :)

    18 şubat 2019 01:05