5 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

doyma hissim yok resmen napıcam ben?

kızlar bende doyma hissi diye bir şey yok.afedersiniz baya öküz gibi yiyip sonra evde gördüğüm tatlıyı da yiyebiliyorum aa tatlı varmış diye.ya da yemekten yeni kalkıyorum on beş dakika sonra canım cips istiyor.yani yemeği yiyorum ya sonrasında abur cubur fast food ya da sevdiğim bir şey koyarsa biri önüme sanki hiç yemek yememiş gibi yiyebiliyorum.nasıl çözebilirim bu durumu? gözüm doymuyor galiba ya.özellikle evde sevdiğim bir yiyecek varsa aklımda kalıyor resmen yemeden rahat edemem.şuan aklım dolaptaki dondurmada mesela.almayın diyeceksiniz ama şuan ailemle yaşıyorum yaz tatili dolayısıyla ve onlar yemek istiyor alıyor onlara engel olamam sonuçta.beynime reset atıp tüm abur cuburların tadını unutmak istiyorum :( çok konuştum ama önerisi olan varsa beklerim

1. sevdiğiniz şeyleri daha düşük kalorili ya da sağlıklı olanıyla değiştirmeniz lazım. kendimi iradesiz hissetmeyi sevmiyorum ben, eğer canım istiyorsa onu yemeden de yaşayabileceğim, bundan daha iyi olduğumu söylüyorum.

12 temmuz 01:23

2. suslum olan sey su:

yiyorsunuz kan sekeriniz yükseliyor, sonra aniden düsüyor yine yiyorsunuz. insulin direnciniz olabilir. yediginiz sekerli yiyecekler yedikce yediriyor insani. ben tabi egitimini almadim doktora gitmenizi öneririm ama leptin hormonunu arastirip leptin diyeti yapmanizi öneriyorum..

12 temmuz 01:33

3. Bunun çözümü intermittent fasting ve low carb diet.

Önce if ile başlayıp zamanla low carb ile beraber sürdürebilirsiniz.

12 temmuz 01:42


4. arkadaşım diyetisyene gitti geçen hafta.

fitol diye bir şey yazmışlar. poşet çay gibi bir şey sanırım. tat alma duygusunu biraz körleyip tokluk hissini arttırıyormuş. yemeklerden yarım saat önce içiyor. tadına baktım pek hoş değildi ama kızın gerçekten de son haftada hiç iştahı yoktu öğle yemeklerinde hiç yemek istemedi.

12 temmuz 09:01

5. Boşuna dememişler kız boğazı kaz boğazı ahajkgsgdgs, ben de aynı böyleyim, madem yemeden duramıyorsunuz en azından hafif şeyler atıştırmaya çalışın. O da olmuyorsa mesela cips pakedini komple elinize almayın da ufak bir kaseye biraz koyun ve o kadar yiyin. Dondurmayı kocaman kutu almasınlar da o mini boyların paketlerinden alsınlar. Mesela bende şu an mini magnumlar var, dayanamıyorum her gün bir tane yiyorum ama yarım kiloluk kutu olunca bu sefer onun dibini görüyorum, o yüzden o şekilde almamaya çalışıyorum. Bir de bir gün çok yediyseniz bari ertesi gün sebze ağırlıklı beslenerek toparlamaya çalışın. Bu kadar iştah olunca insan ister istemez kilo alıyor. Önemli olan bir-iki kilo aldığınızda olaya müdahale edip biraz dişinizi sıkıp fazlalıkları vermek. Yoksa ipin ucu kaçıyor ve normalde max. 1 haftada toparlayabilecekken verilecek kilo arttığı için diyet de gözünüzde büyüyor. Mesela bende kaçtı, en az iki ay sıkı diyet yapmam lazım ama yazın alkol ve dondurmasız kalmak istemediğim için şu an diyet yapmıyorum. Sadece daha almamaya çalışıyorum.

Rumuz: 8kilofazlalı :)

12 temmuz 22:55